親子姿勢講座をご受講頂いて

子ども達の弱点に気付いて頂いたら

その後はセルフケア講座3回

 

 

１回目の足・脚講座終了しました。

 

 

美脚　

骨盤&肩甲骨　

背中

 

骨格改善とセルフケアトリートメント

全３回でお伝えします。

 

 

 

足の骨ってこんなに細かいパーツ

一つ一つに意識を向けてね

 

1番かなめの大切な場所✨

 

だけど誰もが疎かにしがち。。。

 

 

足指ぐう　ちょき　ぱぁ

ちゃんとできる？？？

 

 

いやその前に足の筋

ちゃんと出てますか？

 

 

ぽってり足さん　筋見えなくて

浮腫んでますよー

 

 

もうこれだけで皆　大騒ぎ

 

 

足が攣ったり　

指が動かない　感覚がない😥

 

自分の足なのにねー🦶大変

 

 

 足の筋からふくらはぎ　太ももまで

しっかり脚のセルフトリートメントしたら

あとはちょっぴり筋トレタイム

 

 

子どもの間は激しい筋トレよりは

優しく　しっかり　動かすのよ。。。

 

誰？無理💦って言ってるの（笑）

講座中も大騒ぎ

 

 

 

お風呂の中で毎日すること

歯磨きしながら毎回すること

宿題を出しました。

 

 

 

おまけのトレーニングちょっぴり

 

立ち方改善　骨格改善して

歩き方が変わったらパーフェクト💯

 

姿勢美人　歩き方美人は一生の宝です。

 

次回レッスンまでに

足の筋　出してきてね！

頑張れっ！