こんにちは、未知子です❤︎
こちらの記事の続きです↓
健康と体型を維持するために、
もうひとつ大切にしていることがあります💡
それは、
自分の身体の感覚を無視しないことです。
これは、健康になるためにも、
美しくなるためにも大原則だと思っています。
身体の感覚を無視して食べるから、
必要以上に太ってしまう。
本当はもうお腹がいっぱいなのに、
パンパンになるまで食べる。
食べたくないのに、
「食事の時間だから」と食べる。
身体は「もういらない」「これはしんどい」と言っているのに、
その声を無視してしまうんですよね。
私は比較的、身体の感覚に敏感です。
「今ここでカフェインを摂ったら、あとでしんどくなりそう」
「これ以上、脂っこいものを食べたら胃もたれしそう」
「もう少し食べたら、明日の朝が重そう」
そんな小さな感覚を、食事の途中でも拾うようにしています。
そして、身体が「もう十分」と言っていたら、そこでやめる。
こうした微細な感覚をキャッチすることが、とても大切です。
月が綺麗なので写真撮りたいんだけど、東京は建物が本当邪魔😂王将〜😂
私はいつも
「女性はノートを書いたほうがいい」と言っていますが、
それも、自分の感覚を取り戻すためなんですよね。
感じないから、無理をする。
感じないから、必要以上に食べる。
感じないから、疲れているのに働き続ける。
自分の心や身体が発している信号を、丁寧に受け取ること。
それが、健康にも美容にも体型維持にもつながっていきます。
そして最後に、ものすごく大切なこと。
それは、
ストレスを減らすことです。
私が起業して良かったことのひとつは、
自分で生活を整えられるようになったこと。
そして、会社員時代に比べて大きなストレスが減ったことです。
ストレスは老化を早めます。
肌の状態を悪くし、心と身体の健康も損ないます。
病気になった方の話を聞いていると、
その前にものすごくストレスのかかる生活をしていた、
ということも少なくありません。
私自身、仕事を辞めようと決心した頃は体調も悪く、
「このまま大きなストレスを抱えながら働き続けたら、
病気になるかもしれない」
と思ってました😭
やりたくもない仕事のために身体を壊し、
人生を短くしてしまったら、
一体何のために生きているのかわかりません。
もちろん、本当に好きでやっている仕事なら話は別です。
でも、心も身体も悲鳴を上げているのに、
「辞められないから」
「こうするしかないから」
と自分を犠牲にし続ける必要があるのでしょうか。
ストレスがたまれば、
身体だけではなくメンタルも不安定になります。
そして、そのイライラを
子どもや家族にぶつけてしまうこともあります。
だからこそ、自分の心と身体を大切にする。
それを基準にすると、
仕事や生き方の優先順位も変わってくると思います。
美容も結局、生き方の話になります😂
でも、美容や健康の土台は、
こういうところにあると思うんです。
高価な化粧品や特別な美容法の前に、
しっかり眠ること。
身体の感覚に敏感になること。
無理のない範囲で身体を動かし、必要な栄養を摂ること。
そして、ストレスをため込まない生き方を選ぶこと。
若々しさや美しさは、
自分を犠牲にして手に入れるものではありません。
自分の心と身体を丁寧に扱ってきた、
その積み重ねの結果なのだと思います。
美容も健康も、まずは自分を大切にするところから。
本当に、全部大事です☺️
そして、私が運営している無料オープンチャット
「マインド＆ビジネス」でも、
7月、8月と無料動画をお届けする予定です。
7月は、
「未知子さんって、
色々なことをやっているように見えるのに、
どうしてそんなに余裕があるんですか？」
という質問をいただいたので、
時間に余裕を持ちながら、
好きなことをして、
それでも仕事や収入をしっかり作っていくための
私のスケジュールの立て方
についてお話ししようと思っています。
そして8月は、
「自己受容・完全版」
の動画も撮りたいと思っています。
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