ダメ人間の習慣化（TOEIC満点もビジネス年商8桁もこれで叶う♡）

こんにちは、未知子です❤︎

 

実は昨年から続けいてる習慣があり、

 

それが朝6:15からの朝ヨガ！！

 

ちょうど朝ヨガを続けて一年になりました❤️

 

私のお友達のたみちゃんが開催しています。

詳細はこちら⬇️

 

いつも肩がガチガチだし、

頭痛持ちなので、

ヨガやりたいと思いつつ、

朝起きれるかな〜

毎日続くかな〜と

不安しかなかったのですが🤣

 

とりあえずやってみようと思い、

昨年の4月から、

とりあえずやってみることにしました。

 

すぐ辛くなってやめるかも、、、と

思っていたのですが、

 

意外なことに一年も続けることができました❤️

 

 

私、本当にだらしなくて😂

自分を律するのが苦手なのですが、

 

意外に意外に

結構習慣化得意なんですよね😂

 

 

英語もず〜〜〜と勉強し続けて、

TOEIC990点や英検一級取ったし、

 

ブログも書くぞ〜と決めてから、

7年くらいほぼ毎日書いています。

 

ノートも10年近くずっと毎日書いている。

 

 

実は習慣化の鬼でした😂

 

でも全然頑張ってる感ないんですよね〜

 

本当にゆる〜くやっているうちに

いつの間にか続いていた、

という感じ。

 

 

 

反対に見ていると、

ビジネスとか英語とか、

気合い入れすぎて、

頑張りすぎている人の方が

続かないな〜と感じます。

 

やっぱりしんどくなると続かないですよね💦

 

 

なので、意外に習慣化が得意な私の

未知子流習慣化のコツについて

お話ししたいと思っております。

 

 

①気合い入れて始めない。

続けばいっか、くらいのゆる〜い気持ちで始める。

 

まず始め方も、

めっちゃ気合い入れない方が、

私は続きます😂

 

続けばいっか〜

嫌になったらやめよう〜

 

そのくらいの緩い気持ちで全然OK。

 

私のヨガも、このブログも、

そんな気持ちで始めてますが、

ずっと続いています😂

 

 

②頑張りすぎない。適当さを許す。

 

これもめちゃくちゃ大事。

毎日必死にやらなくても大丈夫。

 

体調悪かったら休めばいいし、

毎日完璧にこなす必要もない。

 

適当さや手抜きを許す。

 

特にSNSとか英語なんて、

本当に長期戦なので、

毎日必死に頑張っていてもしんどくなります。

 

ブログも、

手抜きしたり、簡単な記事や

短い記事も許していく。

 

英語も全て完璧に覚えなくても、

ザクっと何となく覚えてたらOKにするとか😂

 

 

ある程度の適当さを持って、

取り組んだ方が絶対に長続きします。

 

 

ビジネス見てても、

続かない人って、

全然やらないか、

頑張りすぎなんですよね〜

 

みんな０または100でやろうとするから

しんどくなる。

続かなくなる。

 

20~80くらいの出力で

できること沢山ありますので、

そういう緩さも許すと

めっちゃ続くようになります。

 

 

③気持ちよさを知る

 

これめちゃくちゃ大事です。

やってみて、気持ちいい！とか

楽しい！！っていう気持ちが

あるものは続きます。

 

 

ヨガはその典型例ですよね。

 

やる前は起きるのもしんどいし、

朝から体動かすの面倒の極みなのですが😂

 

やると気持ちい。

やると肩こりも軽くなる。

 

そして私の場合は、

風邪とかも全然引かなくなったりして、

体調も良かったので、

 

やっぱりやると気持ちいい✨と

感じられるので続けられます。

 

やる前はめっちゃ気が重いのですがね🤣

 

ちゃんとやると気持ちがいい〜を

体感できると続けられます。

 

英語とか発信もそうですね〜

やっぱりちゃんと自分のために

やってあげると気持ちがいい❤️

自分のことがさらに好きになる🥰

 

やらないよりやった方が

自分が気持ちいいから続けられます✨

 

 

これは変化についても同じなのですが、

（変化も気持ちいいってわかって、

変化が習慣化していけばどんどん変われます🥰）

長くなるのでこれは別記事にしますね〜

 

 

④自分がやらなきゃ！と思う環境にいる

 

これも私みたいなダメ人間には必要ですね〜〜😂

 

お金払ったり、

コミュニティとか入って、

みんな当然のようにやっている環境に

身を置くのが本当におすすめです〜〜

 

 

ヨガもお金払って習っているので、

ちゃんとその分やらなきゃ！！って思うし、

 

英語もなんであんなに続けられたかって、

外務省というみんな外国語を

めちゃくちゃ勉強してて、

さらにハイレベルな人たちに

囲まれていたからですよね。

 

 

なので、環境にお金をかけるって

めっちゃ大事です〜

 

 

スパルタ土台塾も、

その力を利用して、

皆さん大きく変化していっています⬇️

 

 周りがちゃんとやってると、

自分もやらなきゃ！ってなりますからね☺️

 

すぐ私みたいにサボりたくなる方は、

環境の力を借りるのは

とってもおススメです！

 

 

 

音声配信でも話しました〜⬇️

 

 

 

 

 

 

 

 

4月から募集するスパルタ土台塾では、

どんな経験も糧にし、

どんどん繁栄していくための心の器を

広げていきますよ〜〜

 

心の器は三種類あります⬇️

 

①感覚の器

（感じる力を上げる、色んな感情を受け入れる）

 

②自己受容の器

（そのままの自分で大丈夫と思える、

自己価値を上げていく）

 

③行動の器

（やりたいと思うことを軽く動ける、

未知の事にも進める）