感情の幅を広げればそれだけ大きな現実創造ができる（成果を出すための土台作り実践塾ご感想）

感情の幅を広げる＝創造される現実が大きくなる❤︎

いつもと違うことをやっていくことで、感情と行動の幅が広がっていきます！

こんにちは、未知子です❤︎

日曜日は、

成果を出すための土台作り実践塾（土台塾）２回目のミーティングでした！

（こちらは基本毎週ミーティングがあります）

今回は、早速メインテーマに入って参りましたよ〜！

それは感情の幅を広げていくこと。

私たちは喜怒哀楽様々な感情を感じていています。

嬉しい、楽しい、幸せ、みたいなポジティブな感情もあれば、

悲しい、モヤモヤする、不安、、、みたいなネガティブな感情も。

そして私たちは、ポジティブな感情はいいけれど、

ネガティブな感情は感じたくない！ってやってます。

とても自然に。

例えば不安やモヤモヤを感じたら、、

誤魔化すために回避行動をとったり。

（お菓子食べたり、お酒飲んだりしたり）

怖さや不安を感じることは、

行動に移さなかったり。

または、そういうネガティブな気持ちを

抑え込んだり押し殺す人もいますよね。

しかし！この不安やモヤモヤなども、

嬉しいとか幸せ〜と同じ大切な私の気持ち。

全ての気持ちを対等にすること。

どんな気持ちも感じていいよ〜と受容することが

とっても大事です。

なので、今回は特に私たち人類が苦手な、

ネガティブな感情を受け入れる練習をしていきましたよ〜

まずは感情の感じ方、

誤魔化さずにしっかりと感じるやり方をみんなでやって、

早速皆さんが実践していくため何を行動していくかを決めていきました。

ネガティブな感情を感じる練習ですから、

いつもと同じ行動ではなく、

怖い、、、と感じることや、

いつもと違うことを宿題として決めていきました〜✨

感情をジャッジしない、全て対等にすることについては、

結喜さんが、分かりやすいレポを書いてくれました〜！

私が、ノートだけ書いてなかなか行動できなかったのもまさにココで、嫌な気持ちを感じないようにして避けてきたから。

不安とか怖さは私にとって嫌なもの

だから

不安や怖さは"悪い感情"

と勝手に判断して、無意識にジャッジしていた。

感情に良い、悪いはなくて

ただの「感情」。

新しいことにチャレンジする時は不安なんてつきもの。

だから

不安なままでいいよ

それでも大丈夫だよ

と自分に声をかけてあげる。

不安は消えてなくなるわけではないけど

ホッとする♡

全文はこちら↓

『無意識に感情をジャッジしてました』昨日は五十嵐未知子さんの土台塾、２回目のMTGでした。今回は感情の幅を広げるについて。どんな感情も感じていい何を感じてもいいよーと、受け入れる。感情をジャッジ…

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そしてもう一人、ちはるさん❤︎

ちはるさんは二つのミッションがあるのですが、

そのうち一つの手放す方について↓

まさかの

「行動しすぎない」とのアドバイスでした

というのは、今私が

「やらなくちゃと思っているけど

できていないこと」と

その理由をお話ししたところ、

「現在進行形でやっていることが多すぎるから

これ以上やると途中で息切れしちゃうよ」

とのこと。

長期的に行動を続けていくことができるように

ペース配分をしながら

無理のないペースでやっていくことが大事

とのアドバイスでした。

これは、私自身も実感していること

まだまだ慣れない新しい職場での仕事をしつつ

（勤務時間としては長くないのですが、

新しいことや覚えることが多くて頭が疲れる）

自宅にいる時間は

ほとんど何かしらの作業をしていて

ゆっくりテレビを見たり

本を読んだりする時間もなくて。

（野球は見に行きましたけど

球場までの移動時間も何かしらしてました）