こんにちは、未知子です。
ノートで自分の気持ちを書いていると、
グルグルして、結局何にも辿り着かないことがあります。
このグルグル問題の苦しみは私もよく分かりま。私も何度もやってました！
グルグルは、ノートを書く上で本当にハマってしまう。
そしてその度に、
こんなグルグルしてて何になるんだろう？
こんな事ばっかり書いてて何になるんだろう？
そんな風によく思っていました。
でも最近気付くと、ノートでグルグルするのが殆ど無くなってきました。
結構最初の方は、グルグルばっかりしていたのですが・・・笑
グルグルしなくなったのは、矛盾するようですが、自分の中で、
「グルグルすることは悪いこと」をやめたからだと思います。
前は、グルグルしてしまうと、
あー、またグルグルしている、ダメだ〜となる。
ノート書いてグルグルしているのは悪くて、
スッキリすること、結論出るのが良いこと♡と無意識にしているから、
グルグルすると、あ〜だめだ、と思ってしまうんですね。
グルグルと同じこと考えてモヤモヤしたり不安になるのも、スッキリ爽快な気分と同じだとしたら？
気持ちに優越を付けずにグルグルする気持ちもOKにしてしまえば、
大分グルグルを許せると思います！
そして更に、ノートを書くことに対して、
「答えを出したい」
「オチを付けたい」
「スッキリさせたい」などの
「目的」を持ってしまっているから。
これは「グルグルを許す」という一つ目の話とも結びつくのですが、
ノートを書くならば、何かオチを付けなくては！と無意識に何か得ることを目的としてしまっています。
そうすると、何も得られないグルグルが許せなくなるんですね。
単に自分の気持ちを見ることだけをしていけば、
グルグルも自分の気持ちを見ていくプロセス、として捉えられます。
私、毎日たくさんノートを書きますが、
まずはにグルグルとオチが無いことばかり、
ひたすら自分の感じていること、ダーっと書いています。
自分の気持ちに終わりとか無いと思うんですよね。
そして何か出たようでも、気持ちってすぐに変わっていく。
（やっぱり嫌い、でも好きかも？うん、分からないぞ？みたいなことありませんか？）
だから、オチが無いことを書いていくのを許せば、グルグルも許せるようになるかもしれないです！
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