こんにちは、未知子です。
私たちは毎日、色んな感情がありますが、
その感情が苦しいからといって、悪い感情なわけでは無いんですね。
でもモヤモヤしたりイライラしたり、不安だったり、
いわゆるネガティブな感情を感じている時というのは、
気分も重く、苦しいので、どうしても何とかしなきゃ
と思ってしまいます。
でも、本当はこういう苦しい感情もちゃんと意味があって存在しているので、
感じないようにしたり、何とか対処しようとしなくても大丈夫なんです。
そもそもネガティブな感情は自分自身を守るためにあります。
危険を察知したり、自分の身に何か起きた時に対処できるように感じるもの。
だからどんなに偉い人でもどんなに凄い人でも、
同じように不安になったりモヤモヤしたりします。
人間である限り、絶対に苦しい感情は無くなりません！
だから、苦しいからといって、
否定しないことがすごく大事。
そのままちゃんと感じてあげることが大事です。
否定しないというのは、その感情をちゃんと感じてあげること。
どんな感情も全て私の一部だから、ポジティブ・ネガティブと分けるのではなく、
全ての感情を対等に扱ってあげる。
ポジティブな感情と同じように感じてあげることです。
そもそも苦しい感情も自分自身から湧き出てくる大事な自分の一部ですよね。
だからどんな気持ちでも否定することは、
自己否定につながるから絶対やめる
不安な私でも大丈夫。
イライラする私でもいいよ。
モヤモヤしてもまあいいっか。
全部全部、自分自身から出てくるものは受け容れてあげる♡
それが自分との信頼感や自己肯定感につながっていきます。
苦しい感情の意味についてはもう一つ捉え方があるので、
それは次回に続きます