こんにちは、未知子です。
何か問題が起きた時、
何か嫌な事が起きた時、
その原因追及や問題の対処をするのも勿論必要な時もありますが、
（会社の仕事とかね
）
でもどんな出来事も、まずは、
起こった出来事（自分の外側）に意識を向けるのではなくて、
自分の気持ち（自分の内側）になるべく意識を向けて、
今感じている気持ちを聞いてあげて、
「どうしたら少しでも気持ちが軽くなるだろう？」って考えてあげます。
どうしてそうするのかというと、
原因追及や問題解決ばかり考えていると、さらにさらに気持ちが重くなるからです
なんでこんな事しちゃったんだろう
あー私やっぱり出来ない
これどうやって解決すればいいの
そんな風な気持ちにしかならないなら、まずちょっとその問題は置いておいて、
とりあえず今！私はどうしたら気持ちが楽になるかな？軽くなるかな？
そっちに意識を向けてみる。
私しか私に幸せを感じさせてあげれないんですよね。
だから、真っ先に私の幸せを優先して考えてあげます
不安な気持ちを聞いてあげてもいいし、
ちょっと休みたいなら休んであげてもいい。
そして、「どうしたら解決するんだろう？」というやり方のhowではなくて、
「私はどうしたいんだろう？」「私はどうなりたいんだろう？」
自分のwantに対して問いを向けていくと更に良いですね♡
これを習慣にしていくと、うーんと考えてしまう悩みも、
誰かが助け舟を出してくれたり、
思わぬところでヒントを目にしたり、
別なところから解決策がやってきたり、
いつの間にか解決したりしますよ
私は一生懸命自分で解決策を見つけなくても、
自分が「どうしたいか」に集中することで
事態がよくなっていくのを何回か経験したので、
何か起こっても「絶対大丈夫」っていう確信があります
外側の出来事は私にはコントロールできないので、
問題も事件も自分であれやこれや動いても根本的な解決にはならない。
だけど内側は全て自分でコントロール可能なので、
どんな時でも自分の幸せを優先してあげる。
そうすると気持ちも凹んだりしないし、
外側の出来事や問題に対しても軽やかな気持ちでいれます
未知子