以前、このようなブログを書きました
今も続いています
ズボラなので、自分に強制することは性格的に無理。
でもこの３つは苦ではなく、むしろどんどん体調が良いと感じるから空気を吸うのと同じくらい自然に行なっています。
そして。
昨年テレビで話題になり、全国のスーパーでココアが売切れたあの
生姜ココア
を毎日飲んでいます。
むくみ腸に効果あるとか。
飲み始めたのは昨年１０月頃。
内臓をがっつり見ることはできないので腸のむくみが取れたかはわからないけど、確実に下っ腹はヘコみました
それから、生姜を入れるので身体がポカポカして平熱が上がります。
お恥ずかしい話ですが…
私はしょっちゅう膀胱炎とカンジダになっていたのですが、この生姜ココアと便秘に効く漢方（１つ前のブログをご覧ください）を摂取してからはどちらもなっていません！なっていない期間が半年以上！奇跡！！
腸内環境を整えて平熱が上がると免疫アップって本当ですね。
ひゃっほー！
ちなみに、以前の平熱は３５℃あたり、今の平熱は３６.５℃あたり。
ここでつい昨日の話を。
一昨日の夕方、濁った尿がでました。
その後、頻尿と残尿感が少しあって、また膀胱炎？！と思い嫌な思いがよぎって翌日病院で検査したところ、何の問題もなし。数値は異常値とは程遠かったです。
医者いわく、「膀胱炎になっていたかもしれないけど、免疫で治ったのかもしれない」とのことでした
この時病院で熱を計ったら３７.５℃だったので絶対腎盂腎炎になりかけてると思ったのですが、病院へ行く直前に生姜ココアを飲んでいたから熱が上がっていたんだと思います。
たしかに最近は熱を測ると３６.５℃以上なことが多いかも。
塩分とりすぎとかで尿が濁ることもあるみたいだけど、これだけ膀胱炎や腎盂腎炎になってりゃ食生活もかなり気をつけるってものです。
独学で目分量ですが、食事にはかなり気をつけています。
特に塩分はね。
だから食事で尿が濁ることは考えにくいかなと。
今私が行なっている（たいしたことない）体質改善も、実はかなり効果あるってことが証明されました
私の生姜ココアのレシピはコチラ
①森永純ココア or バンホーテンピュアココアをスプーン１杯
大さじとか小さじとかきっちりやると面倒なので、普段スープを飲むときのスプーンで適当に計っています。
砂糖等不使用の純粋なココアを使います。
個人的にはバンホーテンが好き。同じ純粋ココアパウダーでも味がだいぶ違いますね。産地の違いかしら？
②シナモンパウダー 2〜3振り
よくスーパーで売ってるGABAのシナモンパウダーです。青いボトルのやつで、250円くらい。
③蜂蜜 スプーン２杯分
これもスーパーで売ってる中国産の蜂の絵がドーンと描かれたやつ。
蜂蜜は家にいくつかあって試しましたが、癖のある蜂蜜のほうがこのココアには合います。
④生姜チューブ 2cmくらい
生姜を擦るの面倒なので、辛子とか山葵の隣に陳列されてるチューブタイプを使ってます。
メーカーはスーパーのPBだったり、ハウスだったり。
お徳用を常にストックしてます。
以上の①〜④をコップに入れて、お湯を足して飲むだけ。
やっと全国的にどのスーパーにも純ココアやピュアココアが安定供給されるようになりましたね。
ど素人が自己満足でやっているものではありますが、興味がある方、よろしければ試してみてください