冷えは万病の元、と昔からいいます。
ありがたいことに私は健康優良児ですが、年を重ねていくたびに一度疲労すると次々と症状がでて治らなかったり…
なので、体質改善をしました✨
私のモットーである「安くて良いものを」「医食同源」を基本に、以下のことを半年～一年間かけて行いました。
① 飲み物はお白湯、お茶、麦茶、どくだみ茶
身体の大半は水分でできています。
水分こそこだわらなければならないと思いました。
夏場もお白湯です。冷えたものは飲みません！お白湯が難しい時は常温で。
お水に飽きたときは、抗菌作用とアトピーに効果のあるお茶と麦茶とどくだみ茶に変えます✨
夏場に身体を冷やさないでおくと、冬でも体温が上がります
今の体は半年前の食生活から成り立っていると何かの本で読みましたが、それは本当だと思います。
もともと冷え性で、平熱が３５℃だった私が冬場でも３６．５℃になりましたよ
②旬のものを食べる
なんといっても「医食同源」です✨
冷食や粉ものは栄養分が抜けているものが多く、お腹を満たすだけのものになってしまいがち
旬のものは身体を労ってくれるものが多いです。
今は毎日桃と梨を食べています。
今年の桃は安くて甘い！
夏ものの果物は身体を涼しくしてくれるものが多いですね
③お菓子を控える
砂糖と人工甘味料は身体を冷やすそうです。
また、生理痛がおもい人やカンジダになりやすい人は砂糖はあまり良くないそうです。
生理前は異常なほどチョコレートを欲していた私ですが、反動がこない程度にお菓子を控えて、でも食べたいときはフルーツを食べています
最初の数ヶ月は我慢できず生理前にチョコレートを食べていましたが、ずっと意識していると半年経った頃にはほとんど甘いものを食べたいと思わなくなりました
私は我慢が大嫌いなのですが、意識することがまず大切なのだと思いました。
やっていることはこの３つだけです。
地道ですが、これを続けていくと確実に味覚も体質も変わります
まず、疲れにくくなりました。
平熱が上がりました。
免疫があがり、風邪もまったくひきません。
まずは一年間、地道にやってみてください。
でも無理なときは、我慢せずに自分を甘やかしちゃいましょう
体質改善は長い時間が必要です。
この３つの方法はたいしたことないかもしれないけれど、平熱が低くて風邪をひきがちな方には本当にオススメです
ありがたいことに私は健康優良児ですが、年を重ねていくたびに一度疲労すると次々と症状がでて治らなかったり…
なので、体質改善をしました✨
私のモットーである「安くて良いものを」「医食同源」を基本に、以下のことを半年～一年間かけて行いました。
① 飲み物はお白湯、お茶、麦茶、どくだみ茶
身体の大半は水分でできています。
水分こそこだわらなければならないと思いました。
夏場もお白湯です。冷えたものは飲みません！お白湯が難しい時は常温で。
お水に飽きたときは、抗菌作用とアトピーに効果のあるお茶と麦茶とどくだみ茶に変えます✨
夏場に身体を冷やさないでおくと、冬でも体温が上がります
今の体は半年前の食生活から成り立っていると何かの本で読みましたが、それは本当だと思います。
もともと冷え性で、平熱が３５℃だった私が冬場でも３６．５℃になりましたよ
②旬のものを食べる
なんといっても「医食同源」です✨
冷食や粉ものは栄養分が抜けているものが多く、お腹を満たすだけのものになってしまいがち
旬のものは身体を労ってくれるものが多いです。
今は毎日桃と梨を食べています。
今年の桃は安くて甘い！
夏ものの果物は身体を涼しくしてくれるものが多いですね
③お菓子を控える
砂糖と人工甘味料は身体を冷やすそうです。
また、生理痛がおもい人やカンジダになりやすい人は砂糖はあまり良くないそうです。
生理前は異常なほどチョコレートを欲していた私ですが、反動がこない程度にお菓子を控えて、でも食べたいときはフルーツを食べています
最初の数ヶ月は我慢できず生理前にチョコレートを食べていましたが、ずっと意識していると半年経った頃にはほとんど甘いものを食べたいと思わなくなりました
私は我慢が大嫌いなのですが、意識することがまず大切なのだと思いました。
やっていることはこの３つだけです。
地道ですが、これを続けていくと確実に味覚も体質も変わります
まず、疲れにくくなりました。
平熱が上がりました。
免疫があがり、風邪もまったくひきません。
まずは一年間、地道にやってみてください。
でも無理なときは、我慢せずに自分を甘やかしちゃいましょう
体質改善は長い時間が必要です。
この３つの方法はたいしたことないかもしれないけれど、平熱が低くて風邪をひきがちな方には本当にオススメです