よしかわ美加です
「幸せを感じる瞬間と笑顔を増やして一緒に遊びたい人を増やす」
ことをモットーにアーユルヴェーダ活動をしています。
アーユルヴェーダ暦20年超えました
著書：「幸せになる！アーユルヴェーダ ～世界五大陸と楽しい人生へのガイドブック～」
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最近はブログの投稿が少なくなってます
代わりにインスタやFacebookの
ストーリーや投稿にあげてることが多いです
インスタとFBのリンクは
一番下にありま〜す❗️
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パンチャカルマ の記録を残したく、
Facebookやインスタグラムにした投稿を
こちらに書いてます
なので写真は省略💦
写真を見たい人は
インスタかFBでお願い
毎日続けられるか心配。。。
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スネハパナ4日目は
ギー 120ml
今日も５口で飲み切る
これで合計310mlの
ギーが身体に吸収されたわけだ
昨日便が出てなかったのが
問題だったけど
午前中硬い便が出た後
普通に出た
昨日のカンニウォーターが
便をストップさせたのじゃないかと
すぐにエネルギーにはなるけど
そういう効果があるから
今日は飲むなと
そして2時ごろ
なんかお腹痛くなり
トイレに行くと下痢に
もっと出したい感じだったので
そのまま座ってもっと出す
黄色い液体
そしたら今度は
気持ち悪くなって吐く
こちらも黄色い液体で
口の中が苦いーー💧
そんな感じになったので
消耗してベッドに座って
すぐドクターを呼ぶ
ちょっと休む
休むと言っても
眠ってはいけない
ベッドに座って
おとなしくしてる
途中寝そうになったけど
いや、寝てた瞬間あったかも
結局２時間休んで
お粥食べる
空腹感はほんのちょっと
でもお腹の中は何もないハズ
食べたら少し復活したけど
この日はその後
ずっとお腹が重い感じ
舌も白い
今日はあの後
ずっと何もせず
ボーッとしてた時間多し
テラスに座って
木々や空見てたり
鳥の鳴き声聴いてたり
夜の回診後
クミンウォーター
明日は80ml飲んで
スネハパナ終了っぽい
明日の朝
お腹スッキリしてますように
排便具合と消化って
繋がってるんだねー
来年（2024年）の
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（来年も国際ヨガDAYを挟んで）
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今から手帳にメモしておいてね！
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