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ヨガの舟のポーズ（ハーフ）
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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上の写真のこの、舟のポーズ
ホントはもっと腕と足を上げて
体がV字になるようにするんだけど
ナヴァーサナって名前のポーズ
私はこんなんとてもできないので
やさしいバージョンの
ナヴァーサナ（ハーフ）ってやつ（最初の写真ね）を
毎朝９、１１、１３杪キープの３回
だけやってる（どんだけ腹筋弱いんだか！）
最初は１３秒キープですでにお腹プルプル
ずーーーっとそんなんだった
けど、最近は11秒キープはラクラクで
13秒キープが２回できるように
これってやっぱり毎日やってる成果か
できる人にしてみれば
たったの13秒！って驚かれるかもだけど
私としては前進したワケで
こんなちーーーーさい事でも
毎日やったら
すこーーーーーーしだけど
前進するんだな〜〜〜〜
人間てすごいわ〜〜〜
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