妊娠して変わったこと…
汚くてすみませんが
ゲップが増えた(ﾟ∀ﾟ)
あとは便秘(ｰｰ;)
本日はゲップネタなので、
不快な方はスルーしてください！
実は以前から
食道裂孔ヘルニアがあり、ゲップが多い私…
妊娠してからは
以前にも増してひどい
どんだけ空気を飲んでるのか自分を疑いましたが、
御飯食べれなくても出るし。
吐きそうになって、無意識にツバを飲んでるから？
本当にマジック
一人でいる時はもちろん、
あきちゃんや気のしれた友人の前で
出る傾向です。
親しき仲にも礼儀ありというけれど
親しいから、さらに緩んで出るんだと。
私なりの愛情表現かな…なーんて
さて、そんなゲップと妊婦の関係について。
妊娠中に起こる「げっぷ」は、
頻度や出方など人それぞれ。
多くの場合妊娠初期に起こる症状として知られています。
今まで特にげっぷで困った事がなかったのに、
妊娠してから突然げっぷが出るようになった妊婦さんは多いそう。
妊娠初期にげっぷが増える原因
黄体ホルモンとも呼ばれる「プロゲステロン」は、
妊娠中に多く分泌される女性ホルモン。
このホルモンは腸の蠕動運動を弱め、便秘などを引き起こしします。
腸の動きが鈍くなるという事は、それと連動して食べ物や飲み物を消化するのに時間がかかり、食べ物は普段よりも長い時間胃の中に留まります。
そこで胸焼けなどを起こし、食べ物とともに飲み込んだ空気がガスとなって、
後から遅れて逆流し、げっぷとなって出てくるのです。
特に妊娠初期のつわりでは胸焼けを起こしやすくなるほど唾液量が増えますが、
唾液を飲み込む時に空気を一緒に飲み込んでしまい、
いつもよりも胃に多く空気が入ることでげっぷが増えるとも言われています。
妊娠初期は腸だけでなく胃の働きも弱まっていますから、
食べ物が胃の中に留まってげっぷが断続的に出るようになります。
ゲップの症状はいつまで？
妊娠初期から妊娠後期にかけて、
比較的長い間げっぷの症状に悩まされることになるケースもありますが
一般的につわりが収まれば同時にげっぷも収まっていきます。
対処法
食事を小分けにして食べる
一度の食事でご飯を掻き込むと、
げっぷが大量に発生する原因になります。
一回の食事を数回に分けて食べると、消化にも良くげっぷが出にくくなります。
パスタ、うどんなど麺類を口にする時も、空気を麺類と一緒にすすって飲み込むので注意が必要です。
飲み物は少量ずつ
空気を飲み込まないよう注意が必要なのは、飲み物も同じです。得に夏場は冷たい飲み物を一気飲みしてしまいがちです。
ですが、一気飲みは液体と一緒に空気も飲んでしまうため、げっぷの原因となります。
消化に良いものを食べる
胃腸の負担にならないような、消化の良い食べ物を選ぶとげっぷを減らすことができます。
消化の良い食べ物としては
・おかゆ
・にゅうめん
・白身魚
・半熟卵
・じゃがいも
・長いも
・バナナ
などがあります。
また乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）を食べると、胃に粘膜が作られるのでゲップを抑えることができます。食前に食べると高い効果を得ることができます。
ガスを作りやすい食品を避ける
ガスを発生しやすい食べ物に、豆類や炭酸飲料があります。
また、パスタやお米、穀物類などもガスを発生させる食品と言われています。繊維質の食品である果物や野菜もガスの原因となります。
寝る前にものを食べない
寝る前に何かを食べると、寝ている間は胃腸の動きが鈍くなりますから、いつまでたっても消化されず「消化不良」に陥って、げっぷが出やすくなります。
また、消化が進まないことで逆流性食道炎の原因にもなるため、就寝の3時間前までには食事を済ませてしまう。
右側を下にして寝る
胃の「幽門」と呼ばれる出口部分が自分から見て右側にあるので、体の右側を下にして眠る事によって、重さが働き、腸へと流れていきます。
この方法は胃の中に食べ物を留まらせない良い方法で、消化を早めるだけでなく、食べ過ぎた場合でもこの体勢でいることで楽になります。
食後にすぐ横にならない
妊娠中はお腹が大きく、またホルモンバランスの関係で体もだるくなります。食べた後すぐに横になりたいと思いがちですが、そうすることでげっぷが多く出たり、気持ち悪くなることがあります。
どうしても体が辛い時以外は、食べてすぐに横になるのは避けましょう。
つわりも少しやわらいで、
おかげでゲップも減りましたが
ふいに出るし本当に大変でした。
ごまかすのが…
身体の変化って不思議～
妊婦の道も一歩から(^^)/ではでは～
汚くてすみませんが
ゲップが増えた(ﾟ∀ﾟ)
あとは便秘(ｰｰ;)
本日はゲップネタなので、
不快な方はスルーしてください！
実は以前から
食道裂孔ヘルニアがあり、ゲップが多い私…
妊娠してからは
以前にも増してひどい
どんだけ空気を飲んでるのか自分を疑いましたが、
御飯食べれなくても出るし。
吐きそうになって、無意識にツバを飲んでるから？
本当にマジック
一人でいる時はもちろん、
あきちゃんや気のしれた友人の前で
出る傾向です。
親しき仲にも礼儀ありというけれど
親しいから、さらに緩んで出るんだと。
私なりの愛情表現かな…なーんて
さて、そんなゲップと妊婦の関係について。
妊娠中に起こる「げっぷ」は、
頻度や出方など人それぞれ。
多くの場合妊娠初期に起こる症状として知られています。
今まで特にげっぷで困った事がなかったのに、
妊娠してから突然げっぷが出るようになった妊婦さんは多いそう。
妊娠初期にげっぷが増える原因
黄体ホルモンとも呼ばれる「プロゲステロン」は、
妊娠中に多く分泌される女性ホルモン。
このホルモンは腸の蠕動運動を弱め、便秘などを引き起こしします。
腸の動きが鈍くなるという事は、それと連動して食べ物や飲み物を消化するのに時間がかかり、食べ物は普段よりも長い時間胃の中に留まります。
そこで胸焼けなどを起こし、食べ物とともに飲み込んだ空気がガスとなって、
後から遅れて逆流し、げっぷとなって出てくるのです。
特に妊娠初期のつわりでは胸焼けを起こしやすくなるほど唾液量が増えますが、
唾液を飲み込む時に空気を一緒に飲み込んでしまい、
いつもよりも胃に多く空気が入ることでげっぷが増えるとも言われています。
妊娠初期は腸だけでなく胃の働きも弱まっていますから、
食べ物が胃の中に留まってげっぷが断続的に出るようになります。
ゲップの症状はいつまで？
妊娠初期から妊娠後期にかけて、
比較的長い間げっぷの症状に悩まされることになるケースもありますが
一般的につわりが収まれば同時にげっぷも収まっていきます。
対処法
食事を小分けにして食べる
一度の食事でご飯を掻き込むと、
げっぷが大量に発生する原因になります。
一回の食事を数回に分けて食べると、消化にも良くげっぷが出にくくなります。
パスタ、うどんなど麺類を口にする時も、空気を麺類と一緒にすすって飲み込むので注意が必要です。
飲み物は少量ずつ
空気を飲み込まないよう注意が必要なのは、飲み物も同じです。得に夏場は冷たい飲み物を一気飲みしてしまいがちです。
ですが、一気飲みは液体と一緒に空気も飲んでしまうため、げっぷの原因となります。
消化に良いものを食べる
胃腸の負担にならないような、消化の良い食べ物を選ぶとげっぷを減らすことができます。
消化の良い食べ物としては
・おかゆ
・にゅうめん
・白身魚
・半熟卵
・じゃがいも
・長いも
・バナナ
などがあります。
また乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）を食べると、胃に粘膜が作られるのでゲップを抑えることができます。食前に食べると高い効果を得ることができます。
ガスを作りやすい食品を避ける
ガスを発生しやすい食べ物に、豆類や炭酸飲料があります。
また、パスタやお米、穀物類などもガスを発生させる食品と言われています。繊維質の食品である果物や野菜もガスの原因となります。
寝る前にものを食べない
寝る前に何かを食べると、寝ている間は胃腸の動きが鈍くなりますから、いつまでたっても消化されず「消化不良」に陥って、げっぷが出やすくなります。
また、消化が進まないことで逆流性食道炎の原因にもなるため、就寝の3時間前までには食事を済ませてしまう。
右側を下にして寝る
胃の「幽門」と呼ばれる出口部分が自分から見て右側にあるので、体の右側を下にして眠る事によって、重さが働き、腸へと流れていきます。
この方法は胃の中に食べ物を留まらせない良い方法で、消化を早めるだけでなく、食べ過ぎた場合でもこの体勢でいることで楽になります。
食後にすぐ横にならない
妊娠中はお腹が大きく、またホルモンバランスの関係で体もだるくなります。食べた後すぐに横になりたいと思いがちですが、そうすることでげっぷが多く出たり、気持ち悪くなることがあります。
どうしても体が辛い時以外は、食べてすぐに横になるのは避けましょう。
つわりも少しやわらいで、
おかげでゲップも減りましたが
ふいに出るし本当に大変でした。
ごまかすのが…
身体の変化って不思議～
妊婦の道も一歩から(^^)/ではでは～