やる気スイッチってあるのかな？
はーん…やる気がでな～い(；´Д｀)
なんてことはありませんか？？
そんな時にお勧めのアロマはこちら
ローズマリー
ペパーミント
ユーカリ
オレンジ
ベルガモット
レモン
グレープフルーツ
すーっと覚醒させるタイプの香りと
柑橘系も気分を高揚させてくれます
マグカップにお湯を注いでそこに
２滴ほど垂らして蒸気吸入は
手軽でお勧め
体の中からエッセンシャルオイルの力がみなぎります(*´∀｀)
あと、いつかの試してガッテンで
やる気スイッチの特集があったそうです
(･∀･)
↓以下抜粋
脳にある「線条体」という部分。この線条体を活性化させることで、やる気を引き出すことができるそうなんです。
今回は、最近やる気が出ないとお悩みの方のために、やる気スイッチ「線条体」を活性化させる方法をご紹介します。
やる気スイッチをONにする5つの方法
①体を動かす。
体を動かしたことで呼吸が早まり、「やる気が出ている」と脳が錯覚します。
メカニズムはハッキリしていないようですが、やる気と運動には密接な関係があると考えられています。
②力強いポーズをとる。
力強いポーズをすると、テストステロンというやる気を出すホルモンが分泌され、線条体を刺激します。琴奨菊関がこの方法を取り入れたことで、勝負強くなり、大関まで登りつめることができたそうです。
③簡単なパズルをする
小さな成功体験を繰り返すことで、線条体を活性化できます。
難しい課題だと、達成感を得るまでに大変な思いをしなければいけないので、大きめのピースのパズルなど、達成感を早く得られやすい簡単な課題に取り組むことがポイントです。
④ほめ日記を書く
線条体は、褒め言葉に反応して活性化します。
自分自身のことを褒める「ほめ日記」を書くことで、他人から褒められた時と同じような効果が期待できます。
実行していないことでも、「やろうと思っている自分はエライ！」と褒めるだけで効果があります。
⑤ポジティブな言葉を使う
やる気を発揮するのにプラスとなる情報は、体をその気にさせる効果があることが分かっています。
脳の感情を司る部分は、主語を認識できないという性質があるため、自分にも他人にも意識的にポジティブな言葉を使って、脳にプラスの情報を取り込みましょう。
褒められるのは嬉しいですよね(*´∀｀)
自分を褒めるってのはなかなかないな～
さっそく試そー(笑)
今日は頑張ったよ、私、偉い！o(^-^)
アロマの道も一歩から(^^)/ではでは～
はーん…やる気がでな～い(；´Д｀)
なんてことはありませんか？？
そんな時にお勧めのアロマはこちら
ローズマリーペパーミントユーカリオレンジベルガモットレモングレープフルーツすーっと覚醒させるタイプの香りと
柑橘系も気分を高揚させてくれます
マグカップにお湯を注いでそこに
２滴ほど垂らして蒸気吸入は
手軽でお勧め
体の中からエッセンシャルオイルの力がみなぎります(*´∀｀)
あと、いつかの試してガッテンで
やる気スイッチの特集があったそうです
(･∀･)
↓以下抜粋
脳にある「線条体」という部分。この線条体を活性化させることで、やる気を引き出すことができるそうなんです。
今回は、最近やる気が出ないとお悩みの方のために、やる気スイッチ「線条体」を活性化させる方法をご紹介します。
やる気スイッチをONにする5つの方法
①体を動かす。
体を動かしたことで呼吸が早まり、「やる気が出ている」と脳が錯覚します。
メカニズムはハッキリしていないようですが、やる気と運動には密接な関係があると考えられています。
②力強いポーズをとる。
力強いポーズをすると、テストステロンというやる気を出すホルモンが分泌され、線条体を刺激します。琴奨菊関がこの方法を取り入れたことで、勝負強くなり、大関まで登りつめることができたそうです。
③簡単なパズルをする
小さな成功体験を繰り返すことで、線条体を活性化できます。
難しい課題だと、達成感を得るまでに大変な思いをしなければいけないので、大きめのピースのパズルなど、達成感を早く得られやすい簡単な課題に取り組むことがポイントです。
④ほめ日記を書く
線条体は、褒め言葉に反応して活性化します。
自分自身のことを褒める「ほめ日記」を書くことで、他人から褒められた時と同じような効果が期待できます。
実行していないことでも、「やろうと思っている自分はエライ！」と褒めるだけで効果があります。
⑤ポジティブな言葉を使う
やる気を発揮するのにプラスとなる情報は、体をその気にさせる効果があることが分かっています。
脳の感情を司る部分は、主語を認識できないという性質があるため、自分にも他人にも意識的にポジティブな言葉を使って、脳にプラスの情報を取り込みましょう。
褒められるのは嬉しいですよね(*´∀｀)
自分を褒めるってのはなかなかないな～
さっそく試そー(笑)
今日は頑張ったよ、私、偉い！o(^-^)
アロマの道も一歩から(^^)/ではでは～