ほんとは、28才なんだけどね笑笑
最近ね、
5年ぶり、10年、15年ぶりぶりの再会が続いているのね
そしたら・・・
15年ぶりの友人は、私の顔を見て「どこで、やってるんですか？」っていきなり聞くのね・・
だから、「何を？」ってきいたんだよ。
そしたら、「顔ですよ・・・顔・・・やっぱ、ヨーロッパですか？」ってまじな顔で聞くのね。
思わず笑ってしまったんだ。
「だから、何も細工笑してないよ」
相手「またまた・・・教えてくださいよ」
だって・・・
10年ぶりの友人は、「祐さん・・・なんでそんなに若いんですか？やってることを詳しく知りたいので、セミナーやってほしいなぁ」
だって・・・
5年ぶりの女性の知り合いは、こう言った
「大須賀さん・・・顔になに塗ってるんですか おしえてほしいなぁ」
「えーーーっ 女性に教える事なんか、もちろんないよ・・・なにも、塗ってないし・・」
こんな感じで、最近、ますますこんな感じになってるのね・・・
私自身は、そんなに何かを特別にやっているつもりはないんだよね・・
だけど、あんまりいろんな人がそう言ってくれるので、じっくりと考えてみたんだ。
そして、もしかしたら、これかも？と思うことをあったのね・・
だから、これからシェアしますね。
でも、最初に断っておくよ。
これから、話すことは、私がやっている事だからね・・・
すべての人に当てはまるなんてことはないからね。
絶対効果的かどうかも、証明されているわけでもないよ
だから、あなたが医学的、科学的根拠を求めているのなら、今、ここで読むのをやめてね・・
聞かれたから、俺はこうだよ・・・って言うだけの話だからね・・
まずは、ポジティブの源泉・・・
大前提は、健康であることでしょ
だから、私が優先しているのは、今自分がやっている事、やろうとしていることが、3年先、5年先の自分の健康にどう影響を及ぼすのか？ということなんだ。
時間を優先させることは、タイパ。
お金を優先させることは、コスパだよね
そういう見方からすると、私の場合は、ヘルスパフォーマンス、つまりヘルパを重視する生き方をしてるんだ。
じゃ、行くよ
健康維持のための秘訣
１．1日60分から90分のウオーキング
会社の危機の時、うつぎみになった時、とにかく毎日歩いた
後から、気づいたのだが、運動は、運を動かすということだ
だから、なにか落ち込んだ時や、苦境に陥った時は、運動しろ。
つまりなにか行動しろ！ということなんだなぁって思った
２．1週間に２～３回のプールで泳ぐ そして、サウナ
一回12分のサウナ浴、4分の冷水浴を３セット
３．タバコはすわない
４．酒も基本的には、自分の意志ではのまない
次は、意識して食す食べ物について話すね。
朝は、多めのブルーベリー コーヒーに豆乳、セイロンシナモン、はちみつを入れて飲む。
うちで、ごはんを食べるときは、白米三分の1、雑穀三分の１，玄米三分の一
卵は、できるだけ1日2個
納豆は、夜に黒酢にニンニク、しょうゆで夜に食べる
発酵食品 甘酒 など、発酵系の食品は意識的に食べる
味噌汁に 魚粉コラーゲンパウダーペプチド ヒハツ（黒コショウ）もしくは山椒
をたっぷりいれる
黒ニンニク ２～３かけね。
リンゴ酢は、ドイツ産の微炭酸で割って食事時に飲む
カカオ含有72％のブラックチョコ ２～３かけね。
高濃度ビタミンCのサプリを飲む
魚は、生か発酵させたものが多い
あとは、食物繊維に注目してるよ。
たっぷりの果物と野菜は、もちろんだよ。
それ以外は、こんにゃく、きくらげ、ひじき、あおのり、乾燥わかめ、らっきょう、エシャロット、しそなど等 多数
キーワードは、短鎖脂肪酸かな・・
最後は、マインド編だね
キーワードは、「自分自身を生きる事だ！」
これも、たくさんたくさんあるよ・・・
大事なことがね・・
だけど、最も爽やかに若々しく生きるために重要視してることを、２つ話すね。
1つ目は、プラス思考で生きるということなんだ・・
なあ～んだ
そんな事知ってるよ・・・
あなたは、そういうかもね。
だけど、私の言う、プラス思考とは、ちょっと違うと思うから聞いてほしい
プラス思考ってなに・？
言ってみて・・・
起きるすべての事をプラス（いいように）考える・・・
こんな感じかな・？
これね。
もちろん間違いだとは思わないよ。
でも、いいことは、いいこと
悪いことは、どう考えても、事象的にはわるいことだよね・・
それを無理やり、いい方向なんかに考えられないでしょ？
だから、それとはちょっと違うんだ・・
私は、プラス思考ってこう考えているんだ。
「全てのもの、事、人に、同居しているプラス面とマイナス面のプラス面のみを愛する事」
世の中のすべてのもの、事、人は、多面的側面を持っているものなんだ・・
つまり、多面性があるということだね。
だから、すべてのものには、いいところと悪いところが、長所と短所、メリットとデメリットがあるに決まっているでしょ。
絶対善・・・なんてあるはずないでしょ
同じように絶対悪なんかも存在しないんだよね。
だから、すべてのものに対して、寛容さをもって、いいところだけ見るんだ。
いいところだけ、信じるんだ
悪いところは、「みない 触れない 気にしない」事だ。
どうにもならないことを、言ってどうする？
それが、一体、何になるの？
それで、落ち込んだり、不機嫌になってどうする？
ゲーテは、言った
「人間の最大の罪は、不機嫌である」ってね
けだし、名言だね
私は、いつもこのように考えて、プラスの面だけみて生きている。
だからかな、全くストレスを感じることがない。
結局ストレスが、もっとも人を老いさせるものじゃないかな・・・
それから、もう１つ
「人の成長は、その人の移動距離に正比例する」と私は、思ってるんだ。
既知の世界から未知の世界へ
日常のコンフォートゾーンから抜け出し、世界を旅して、忘れられない記憶をたくさん持つこと・・
未知の世界は、一瞬一瞬が決断の連続だ
未知の世界は、一瞬一瞬が感動の連続だ
未知の世界は、一瞬一瞬が学びの連続だ
今日、1日を最後の日だと思って生きる
笑顔だけを持ってね・・・
そして、幸運にも、翌日、目がさめたら、昨日の自分を超えようとする・・
日々、自分に挑戦し続ける事・・・
もっともっと、あなたの事をしりたいし、もっともっと多くの素敵な人に逢いたい・・
もしかしたら、それが、大須賀 祐が溌溂として見える理由かも
https://saipon.jp/h/importpreneur/semi0413
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。
ありったけの愛と感謝をこめて・・！