「手帳に助けられている気がしません」
昨日は手帳レスキュー6回コースを
ご受講くださっているきゃらめるさんの面談の日でした。
今まで手帳を使えるようになりたいと思いながら
その機会がなく、私にご依頼くださったのです。
マンダラチャート認定講師、
思考の便秘クリニック院長の萩野麻美です。
1月からスタートして今月で4回目のはずでした。
が、事件は起こります。
3月の面談の前日に予定の変更がないか
確認のメッセージを入れました。
そうしたら、ダブルブッキングをしたとご連絡が・・
予定の管理や時間の管理が上手くいくように
手帳の使い方を習っているはずなのに
何で？
きっとそう思って、重苦しい時間を過ごしていらっしゃったのでしょう。
私の前にいらっしゃるのも気が重かったと思いますが・・・
私としては良い兆候で
とても良い体験をなさったと
心の中でガッツポーズをしてしまいました。
ご本人は平謝りでしたが・・。
3月は予定が一杯で変更ができなかったので
4月にお逢いすることになり、
先日、その時の出来事を詳しく伺うことができました。
予定の管理は携帯のカレンダーを活用されてきた。
そこに手帳というアイテムが一つ増えたんです。
手帳は主にご自宅で使っていて、
携帯の予定を手帳に、
手帳の予定を携帯に移し替えするのを忘れていた。
ということでした。
まぁ、二元管理をしているとよくあることです。
手帳を使ってこなかった人が、手帳を使うようになって
始めにやってしまうのがダブルブッキングだと思います。
過去に何度か私もやってきたのでよーく分かります。
こればかりはどんなに気を付けていても
防げることはないんじゃないかな？と感じます。
極力回避するよう、気を付ける。
自分に合った方法で対処する。
それしかない気がするんです。
デモ、これでは本当の解決にはなりません。
そこでマンダラ思考の中にある
苦集滅道で問題の本質を探っていきました。
出来事を洗い出します。
良かったことも、穴に入りたくなることも書き出すことがポイント。
次にその一つ一つの原因を見つけていきます。
この時、外側に原因を見つけてはいけない。
例えば、遅刻をした。という出来事の場合、
おかあさんが起こしてくれなかった。
夜遅くまで仕上げないといけないものがあって
寝るのが遅くなった。
出がけにご近所の人から話しかけられて・・・
それを原因と考えがちですが
そうではありません。
防げないことを防げるようにはできないからです。
おかあさんが起こしてくれなかった。
その時、自分は心の中でどんなことをしゃべっていたのかな？
「もう、だからちゃんと起こしてくれって頼んだじゃない」なのか
「起こしてくれなかったのはしょうがないなー」なのか
「起こさないなんてどういうこと？」なのか
「あー遅刻しちゃう～、どうしよう～」なのか
色んなことをしゃべっているはず。
その自分の言葉を自分で聞きとらないと
自来の本当の解決にはなりません。
今回はいくつか原因を書き出してくださったので
その一つ一つを丁寧に聞き取っていきます。
そうしたら見えてきました。
何かが起こった時の思考の回路が。
その人のパターンがあるのです。
そのパターンを見つけられたらしめたもの。
後は丁寧にマンダラ思考に沿って
なぜそういうパターンになるのか
これからどうすればいいのか
新しく取り入れる思考と捨てる思考を
お伝えしていきました。
色々こんがらがってほどけないと思っていたものが
スルスルとほどけていくのが分かります。
その過程の中で、
4月末までに完成させたいものに、
ぎりぎりの時間しか残っていないことが分かり、
「良かったー」と胸をなでおろされていました。
ご感想をいただいたので掲載させて頂きます。
来る前に感じていた不安や悩みはどんな事でしたか?
失敗したことを引きずっていて、
頭の中が真っ白で、体調もおかしかった。
面談を終わってどんなことを感じていますか?
とにかく思い違ってたことや、考え方がすっきりしたし
手帳の使い方がまた、少し分かりやすくなった。
きゃらめるさんありがとうございました。
手帳が上手く書けるようになり、
時間配分を自分でできて予定を選ぶ、
その思考を正していかないと
同じ失敗を何度でも繰り返してしまいます。
根気よく自分と向き合っていくことでしか
手帳の上達はないのです。
心の奥に安全にダイブする
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==今日の処方箋＝＝
～～～マンダラ思考より～～～
一日一服（福）
苦集滅道は問題解決の万能の方法。
思考の便秘クリニック院長 萩野麻美
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