こんにちは
ごきげんミッケコーチング＆セルフコーチングジャーナル認定コーチのゆうゆうこと、さとうゆほです。
北海道で家族4人、自給的田舎暮らしをしながら、毎日をごきげんに生きるために役立ちそうな『タネ』を発信しています。
自分で自分をコーチングできるようになる、セルフコーチングについて書いています。
セルフコーチングをしていくと、自分のことがだんだんわかってきます
すると、自分のなかで今まで見えなかった部分、あるいは、氣づいていたけど、見ようとしなかったところも、浮かび上がってきます
自分はこういう人間（性格）だと思っていたけど、案外こんな面もあるんだな…など、なかには、がっかりするところも目についてくることも
ここでやりがちなのが、自分へのダメ出しです。
「こんな自分じゃダメだ！」
「もっとちゃんとしなきゃ」
「なんでこれくらいのことができないんだろう」
最初に書いておきますが、
これ、ぜーーんぶ、必要ないですからね！
セルフコーチングに必要なマインド②は、
「自分たたきや自分にダメ出しはしない」です。
誰よりも自分に近しい存在である自分を叩いたり、ダメ出しをすることで、得ることは１つもありません。
今まで自分でも氣づいていなかった、見たくなかった一面が見えてきたのなら、むしろラッキー
なんです
なせなら、それは自分が今まで光を当てていなかったけれど、まぎれもないあなた自身。
そう、見えていなかっただけで、元々持っていたものなんです。
物事には必ずプラスと同じ量だけ、マイナスがあります。
今までプラスの部分しか見えていなかった分、どこかにマイナスが隠れていたのなら、そこに氣づくことで、あなたの中のバランスが整ってきたことになります。
見たくなくても、氣づかなくても、潜在意識下であるのならば、それらはあなたの人生で何らかの影響を与えています。
セルフコーチングをするなかで、そうした部分が浮かび上がってきたなら、自覚することができる＝対処できることになります。
自分の中でダメ出ししたくなるようなことが出てきましたら、まずは「わたしって、そういう面もあったんだ！」と、ただ受け止めてください。
認識するだけで、わたしたちは氣持ちが落ち着きます。
嫌だ、何とかしたいと毛嫌いするほど、エネルギーを与えることになります。
正体が分からずにモヤモヤする状態が、一番エネルギーを浪費します。
人生が長いほど、多くの感情に蓋をして生きている人が増えているように感じます。
自分のなかの、見えなかったあなたに出逢えたなら、古い友人を迎える氣持ちで、ウエルカムしてあげてくださいね。
氣づけて良かった！
おめでとうございます！
本日も最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました。
今日も、あなたにとって素晴らしい1日になりましたことを先取り感謝します