夏までに〇キロ痩せる。ストイックになる方法

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笹倉麻耶です

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さて、今日のテーマは

「夏までに〇キロ痩せる。ストイックになる方法」です。

今日は実際にどんなことをして痩せるのか、と言う話ではなく

ストイックになるための方法をお伝えしますね。

ズバリ、

目標設定をきちんとすることです。

そんなこと？と思われそうですが

これが一番大事です。

これは、ダイエットに限らず

どんなことでも言えますが

目標設定が甘い、あやふやな方は

何をやっても長続きせず

「ま、いいか」と努力することを

諦めてしまう傾向にあります。

楽して痩せる。というキャッチフレーズを耳にしますが

それって、美しく痩せられてリバウンドせずに継続できるの？と

私は疑問です。

例えば、3日間断食して、デトックスダイエットなどがありますが

これだって、日数は短いですが

きちんと目標設定が出来ていないと

空腹に耐えるのは難しいと思います。

どんなダイエットでも

効果を求めるのであれば

それなりの我慢や努力は絶対不可欠です。

ストイックさを身に着けておくと、

努力が容易く継続すると思うのです。

私が見てきた方々の中で

ダイエットなどの努力が継続できないタイプは

目標設定があいまいな人でした。

「〇キロ痩せる。」

ただそれだけの目標でしかなく

やせたら自分がどうなるのか

という想像があまりできていない。

痩せたら何をしたい、というのが

すごく表面的でした。

夏までに〇キロ痩せて

水着を着たい。

うん、それでもいいけれど

もっともっと想像を膨らませることです。

何処で、どんな水着を着て、誰と何をしているのか。

もっともっと

その時の自分はどんな気持ちなのか、

一緒にいる人や、すれ違う見知らぬ人達は

どう感じるのか

そんなことまでも想像できると良いです。

ワクワクすることをたくさん想像してくださいね。

私も実は最近、2キロほど痩せたくて

ダイエットをぼちぼち始めましたが

なかなか努力が長続きせず

毎日筋トレなど、できなくなってきました。

間食も普通にしてしまいます。

原因はやはり目標設定にあり、

「2キロ太ったから痩せとこう」

とか

「このお腹やばいな」とかwww

「水着きれなくなる」とかwww

ちょっとネガティブな気持ちから来ているきっかけなんですよね。

だからなかなか努力が続かないのだと思います。

もっとワクワク出来るような目標設定が必要です。

私が凄いストイックさを発揮した時がありまして。

２年前、「美魔女コンテスト」に応募したときです。

その１０か月前くらいに一念発起して

ダイエットを始めたんですね。

ファイナリストになると、

水着審査があるため、その時に自信を持って

ステージに立てるようにと

期間に余裕をもって、始めたのでした。

ファイナリストになると

自分がどうなるのか、どんな気持ちなのか

私の周囲がどうなるのか

ステージ上でどん振る舞いをするのか、

そんなことも想像し、

過去のファイナリストの画像をチェックしたりしながら

どんな自分になるべきなのかなど

ビジュアルなども細かくイメージしていました。

アラフォーのダイエットは

５００ｇ落とすのにも2か月かかるほど

なかなか努力が実らないので

挫折する方が多いですが

それでも私は

「痩せるまでやらなくてはならない」ので

毎日やるしかない、と言う感じで継続することが出来ました。

結構ストイックなダイエットだったと思います。

家族がいるので、家族には普通のご飯をつくって

自分だけダイエットメニューを食べる、

毎晩筋トレを欠かさない、という日々が10か月続きました。

とうとう、目標体重に到達し

ボディラインも、想像通りに作ることができ

自信を持って美魔女コンテストに応募し

セミファイナルまでは行ったのですが見事にスベり！！

でもその後も

体型維持に努め、努力は惜しまず

頑張る力が身についていました。

起業してからも、毎日ブログを書いたり、

色んな事に努力が出来たのも

そういったことが身についていたからだと思います。

という経験を通して、

とにかくダイエットを継続させるコツは

ストイックになること。

だと感じています。

そして

ストイックになるためには、

ワクワクする目標設定をすること。

これに限ります。

でも今の私はこのワクワク目標設定が難しいです。

水着を買いに行くことを

先にしちゃうもの良いのかな、なんて

最近思っています。

旅先を決めてしまうのもいいし

旅先で、こんな写真を撮りたい！とか

具体的に決めてしまうのも良いですね。

何だかワクワクしてきましたよ～(^^♪

そうそう、

実際に私が痩せた方法などを

レッスンでお伝えすることがあります。

皆さんアラフォーの方ですが

1か月で1.5キロ痩せた！とご報告くださる方もいらっしゃいました。
　
　

とにかくダイエットは行動あるのみ。

その行動を起こすマインド作りから始めましょうね！！

では、今日はここまでです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

S級イメージコンサルタント

パーソナルスタイリスト笹倉麻耶でした♪

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