寒い日のご褒美「ぽかぽか美容茶」おいしく内側からきれいに
足元から忍び寄る冷気に
ゾッとする今日この頃。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
私はといえば、
すっかり美容茶頼みの暮らし。
せっせと湯を沸かしております。
冷えた体をじんわり温めながら、
体のめぐりを整え、
肌と心のご機嫌まで取ってくれる。
それが
「ぽかぽか美容茶」
楊貴妃も愛したナツメ
飲む美容液と呼ばれるルイボスティー
神崎恵さん愛飲のシナモンティー
などなど。
今日は、
私が日常的に愛飲している
冷え・むくみ対策、
デトックス・ダイエット、
美肌ケアに効く美容茶6選
をご紹介します。
おいしく飲むだけで、
体も心もスッキリ❤️
底冷えする一日も、
湯気の立つ
魔法のドリンクで乗り切りましょう。
楊貴妃も愛した魔法の果実1日３粒で一生老けないナツメ茶
最初にご紹介したいのが、
古来より
美容と健康の薬膳食材として
愛されてきたナツメ。
楊貴妃も愛したという、
由緒正しき美容食材です。
中国には
「一日食三棗 終生不顕老
（1日に三つのナツメを食べれば一生老けない）」
という、
聞くだけで浮き浮きするような
言い伝えがあります。
私はこの言葉を
たいへん都合よく信じて
一日３粒どころか、
お茶にしてガブガブ飲んでいます。
ナツメは漢方（薬膳）の世界で
「血（けつ）」を補う食材。
冷えやすく、むくみやすい体には、
これ以上ない相棒です。
鉄分、葉酸、ビタミン、ミネラルも豊富で、
甘さの奥に、
きちんと理屈のあるおいしさ。
PMSで体が重く、
気分もどんよりする日も、
このほんのり甘い一杯に
ほっと和らげてもらっています。
私がリピート買いしているのは、
無農薬・無添加で安心な、
とっても大粒の乾燥ナツメ。
種を出して切って
お湯を注ぐだけで
じんわり甘い美容茶に。
朝の水分補給に、
小腹が空いたときに、
夜のリラックスタイムに
カフェインレスなので、
いつでも飲めるのが嬉しいですね。
乾燥ナツメを自分で切って使うほうが
コスパは良いですが
忙しい日はティーバッグタイプも
愛用しています。
こちらは
ナツメ特有の風味が
苦手な方にも飲みやすくて
おすすめですよ。
丁寧なお手紙もうれしかった。
デザート感覚なのにたった5kcalはちみつチョコレートルイボス茶
次なる刺客は、
「飲む美容液」ことルイボスティー。
こちらもノンカフェインで
抗酸化作用のある
ポリフェノールやSOD酵素のほかに
ミネラルも豊富で、
腸活にも心強い存在。
不老長寿のお茶
とまで言われています。
…なのですが、
正直に告白します。
私、
ルイボスティーの独特のえぐみが
少々苦手でして。
そんな私が出会ってしまったのが、
この
はちみつチョコレートルイボスティー。
香ばしくて甘くて、
例えるなら、
きな粉たっぷりのわらび餅！
二条麦茶がブレンドされているおかげで、
あの苦味はどこへやら。
ティーバッグだから手軽だし、
オフィスや旅行にも持っていける。
「こんなに甘くて
ダイエット的に大丈夫？」
と心配にもなるでしょう？
私もなりました。
しかし、驚くなかれ、
たったの5kcal！
月経前とか、
無性に甘いものが食べたくなる
「爆食スイッチ」が入りそうなとき、
本当〜〜に助かっています。
袋も可愛いし、
ダイエット中の方への
バレンタインギフトにも、
気が利いていると思いませんか？
非発酵で飲みやすく栄養価81倍!緑茶風グリーンルイボスティー
甘味料が入っていない、
ストイックな
ルイボスティーを飲みたい日には、
こちらの「非発酵ルイボスティー」
通称
グリーンルイボスティーがおすすめです。
お手頃価格でもオーガニック。
100包も入っていて、
我が家ではもはや常備薬（お茶ですが）。
非発酵製法なので、
通常の赤いルイボスティーよりも
爽やかで飲みやすい。
しかも、
栄養価が高いという、
良いことずくめ。
具体的には、
ポリフェノールは約4倍、
フラボノイドは10倍以上、
アスパラチンは、なんと約81倍
とか。
アスパラチンが高いから
メタボ予防にもなるし、
ポリフェノールが多いから
花粉対策にも。
味は、
ルイボスティーと緑茶の間のような、
スッキリ感。
煮出すほうが栄養価は高まりますが、
私はズボラだし
ルイボス風味薄めが良いので、
そのまま
マグボトルに入れて持ち歩いています。
この手軽さも続く秘訣🫶
栄養豊富で美白・むくみに。香ばしい黒豆茶のイソフラボンパワー
アントシアニンと
カリウムを含む黒豆茶は、
抗酸化作用とむくみ対策の優等生。
こちらもカフェインレス。
黒豆の皮に含まれる
アントシアニンは、
肌の老化（シミ、シワ、たるみ）
ケアにも心強く、
メラニン生成を抑える「美白」ケアまで
期待できるんですって。
大豆イソフラボンは、
女性ホルモン様作用で
肌のハリやうるおいをサポート。
私が愛用しているのは、
九州産のプレミアム煎り黒豆。
そのままポリポリ食べても
おいしいです。
お湯を注ぐと
美しい紫色のお茶になり、
お茶を出した後の黒豆は
ふっくら煮豆のように
食べられて無駄がありません。
先ほどのナツメと合わせると、
ほんのり甘さも加わり
まるで自作の
DAYLILY（漢方茶ブランド）のよう。
おいしく見た目もきれいで
贈り物にぴったり🎁
これはもう、立派な美活です。
神崎恵さんも愛飲。ダイエット中に◎心も体も温まる甘いシナモンティー
眠い朝や、午後のまどろみには、
紅茶の出番。
東洋医学的にも、
紅茶はコーヒーと違って
体を温めるお茶とされています。
また
生姜やシナモンといったスパイスは、
抗酸化物質を多く含み、
肌のエイジングケアにもぴったり。
私が学生時代から愛飲しているのが、
HARNEY & SONS（ハニー＆サンズ）
ホットシナモンサンセット
お砂糖が入っていないのに、
ハチミツを入れたように
ふんわり甘いんです。
カップの底に残るほど、
シナモンもたっぷりで
ピリッとスパイスが効いて
ほっと温まる❤️
憧れの神崎恵さんも、
夜に甘いものが欲しくなったときに
愛飲されているそうで、
さらに好きになりました（笑）。
ミルクや豆乳を足しても負けない
スパイスたっぷりだから
ダイエット中の
おやつ代わりにもおすすめです。
オーガニックで安心。おいしく温活生姜パウダーで自家製本格チャイ
最後は、
冷え性改善・代謝アップの王様、
生姜。
生姜に含まれる
「ジンゲロール」や「ショウガオール」は
血行促進作用があり、
体を芯から温めてくれます。
愛用しているのは、
有機JAS認証＆安心の
国内加工の有機生姜パウダー。
農薬を吸いやすい食材だからこそ、
オーガニックなのが嬉しいポイントです。
紅茶やハチミツ湯に
少量加えるだけで、即戦力。
本格ジンジャードリンクに変身。
私はこれで
自家製チャイを楽しんでいます。
黒糖を加えると、
さらに温活効果もアップ。
カフェインレスにしたいときは、
紅茶なしでお湯と蜂蜜で割れば、
つらいガールズデーの
力強い助っ人にもなってくれますよ。
きめ細かいパウダー状なので
味噌汁に入れたり、
お菓子に使ったり。
少量でもしっかり辛いので
そのまま生姜を使うより
手軽でコスパもいいですよ。
妊活中の友人へのギフトに選んだほど、
おすすめの美活アイテムです。
内側から温めてきれいに毎日の「ぽかぽか美容茶」習慣を
特別なことは何もしなくていい。
ただ、おいしいお茶を飲むだけ。
冷えた体をいたわりながら、
肌と心の巡りを整える
「ぽかぽか美容茶」。
この冬はぜひ、
お気に入りの一杯を
味わってみてくださいね☕️
最後までお読みいただき
とってもありがとうございました🫶
《いまここ》でした❤️
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※すべて2026年1月21日執筆時の情報です。