寝付きが悪く、ベッドに入ってから
1時間以上眠れない夜が続いていました。
「早く寝なきゃ」と
焦るほど頭は冴えてしまい、
本を読み切り、
ついにはスマホに手が伸びてしまう——
そんな夜、ありませんか。
眠れなかった翌日は、
疲れが取れないだけでなく、
頭も体も重だるい。
おまけに肌は乾燥して、
化粧ノリも最悪。
それでも、できれば
睡眠薬や強いものには頼りたくない。
そんな私が今、
手放せなくなっているのが
脳をリラックスさせるために作られた
睡眠専用のアロマスプレーです。
その名も、
『眠り姫』。
寝付きが悪くて眠れない原因カギは自律神経の切り替え
寝付きが悪かったり、
夜中や明け方に
何度も目が覚めてしまう原因のひとつが
自律神経の乱れ。
自律神経には
・日中に働く交感神経（活動モード）
・夜優位になる副交感神経（リラックスモード）
があり、
この切り替えがスムーズにいくことで、
自然な眠りのリズムが整います。
ところが、ストレスや不規則な生活が続くと、
夜になっても脳が興奮して
交感神経が優位なまま。
その結果、
布団に入っても
頭が冴えて寝付けなかったり
眠りが浅くなって
途中で何度も目が覚めてしまうんですね😢
漫画「マンガでわかる睡眠」が
とても分かりやすかったです。
淡水パールでこのお値段♡
伸び縮みするので
好きな指にはめられます。
脳を休めるための香り睡眠専用アロマ『眠り姫』
そこで私が、
楽天でレビュー評価が高く
試してみたのがこちら。
老舗アロマ専門店が本気で作った
睡眠専用アロマスプレー『眠り姫』。
ブレンドされている精油は
・真正ラベンダー
・ゼラニウム
・マンダリン
・シダーウッド
思わず深呼吸したくなる、
やさしくて奥行きのある香りです。
ラベンダーの落ち着きに、
マンダリンの爽やかさ、
ゼラニウムのほんのりビターな甘さ。
こちらのお店、
精油も買ってみたら
高品質だったのですが
真正ラベンダーで
びっくり330円でした。
このアロマスプレーも
しっかり香って
「よくある安らぎ系アロマ」とは
一線を画す印象です。
もちろん
合成香料は使わず、
100％天然精油のみ。
まるで
きちんとこだわった
アロマエステに入った瞬間のような、
上質で澄んだ香りが、
ふわっと広がります。
お得な睡眠専用ぐっすりアロマスプレーセット
『眠り姫』のほか、
睡眠専用アロマスプレー3種類が
入ったお得なセット。
・睡眠のための香り『眠り姫』
・眠りながら心身を整える香り『ととのう』
・みかんの花・葉・実から抽出した
高い鎮静効果が期待される『みかんの木』
「マンガでわかる睡眠」ほか全7点
「どれを選べばいいかわからない…」という方でも、
まずはこのセットで試せる安心感があります。
アロマスプレーの使い方
① スプレーヘッドを出す
本体を右にくるっと回すと、
ヘッドが出てきます。
② 専用ペーパーディフューザーに
数回スプレー
電気・水・火は一切不要で安心。
③ 枕元に置くだけ
目をつぶって鼻呼吸を10回。
数回のスプレーで
香りが長持ちします。
このペーパーディフューザーも
シンプルながら
よく考えられていて感心。
夜に使った香りが
翌日までふんわり残るほど。
精油の品質の高さを、
使うたびに実感しています。
リアル体験レビューで、本当に眠れたの？
ここからは正直レビュー。
実際問題、最初は半信半疑でした。
「香りは良くても、眠れるかは別だよね」と。
専用ペーパーに3プッシュして枕元へ。
目を閉じて、鼻呼吸を10回。
あぁ、いい香りだなぁー。
4秒かけて吸って、
4秒かけて吐く。
副交感神経を
優位にする呼吸を続けながら、
「あ、こんなに力が入ってたんだ」と、
首や肩、目の奥の緊張に気づきました。
呼吸を続けながら
その力をゆるめていくと……
気づいたら、眠っていました。
本当だ！！
また2〜3時間後に、
夜中に途中目が覚めてしまったときも、
同じようにスプレーして呼吸。
もちろん
うまくいかない日もありますが、
寝付ける時間が短くなってきた実感も。
「この香りを嗅いだら眠る」
というスイッチが、
少しずつ体に染み込んできた感覚があります。
可愛いスプレーボトルで旅行や贈り物にもおすすめ
手のひらサイズのスプレーボトルは、
旅行や出張、帰省にも便利。
やさしい色合いで、
ベッドサイドや鏡台に置いても絵になります。
「眠れない」と悩んでいる友人や家族への、
気負わない贈り物にもおすすめです。
精油の力で眠りを整える薬に頼らない、やさしい習慣
眠れない夜を
「気合」や「我慢」で乗り切るのではなく、
香りと呼吸で、
脳と体に「もう休んでいいよ」と伝える。
睡眠専用アロマスプレーは、
そんなやさしい夜の習慣を
作ってくれる存在かな、と感じています。
眠りに悩んでいる方がいたら、
シュッとスプレーするだけで使えるので、
無理をする前に、
ぜひ一度試してみてほしい香りです。
最後までお読みいただき
とってもありがとうございました🥹❤️
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ぜひ遊びに来てください☺️
※全ての情報は、2025年12月21日執筆時の内容です。