私も日々の暮らしに取り入れている、
CBDオイルとCBDバーム。
「気になるけれど、違法じゃないの？」
そんなふうに不安に思う方も
少なくないのではないでしょうか。
この記事では、
私が実際に愛用するCBDオイルや
CBDバームの使い方、
そして選ぶためのポイントを、
体験談を交えてお伝えします。
CBDに期待される効果
・リラックス効果・ストレス軽減
・睡眠の質の向上
・鎮痛・抗炎症作用
・集中力アップ
・神経保護作用や抗酸化作用
不安や緊張をやわらげるだけでなく、
体の炎症を抑えたり、
眠りを深くしたりと、
幅広い効果が研究されています。
CBDは違法じゃないの？THCとの違い
CBD（カンナビジオール）は、
大麻草（ヘンプ）からとれる
100種類以上ある成分のひとつ。
日本では、合法です。
一方、
日本で違法とされているのは、
同じく大麻から抽出される
THC（テトラヒドロカンナビノール）
という精神活性作用を持つ成分。
日本で販売されているCBDは、
種子や成熟した茎（樹脂を除く）からとれる、
THCを含まない「THCフリー」のもの。
だから安心して
取り入れることができます。
ただし、
中にはTHCが混入している可能性もあるため、
「信頼できるブランド」を選ぶことが大切です。
日本製で低価格なCBDオイル
私が最初に選んだのは、
日本製の
口に含むタイプのCBDオイル。
注文から2日で届き、
手にした瞬間からワクワクしました。
使い方や効果の実感
手頃な3%濃度で始めやすく、
私は1日20〜30滴を服用。
味はほぼ無味無臭ですが、
ほんのりウッディな香りが。
舌に垂らすと、
山椒のピリピリ感を弱めたような
微かな刺激も感じます。
90秒ほど口に含んでから
粘膜摂取した後に、ゴクン。
手軽な価格で始めやすいのは
この3%ですが
やはり
20%以上の高濃度CBDもおすすめ
楽天では、
ラウン 国産CBDオイル
が人気。
8%、15%、30%のお得なセットも
私はこちらの製品の
CBDバームも愛用していますが、
信頼できる
良いブランドだと感じています。
また、
アスリートの方に支持されているのは
Naturecan（ネイチャーカン）の40%
楽天1位のCBDバーム私もリピートしています！
続いて愛用しているのが、
楽天1位で買ってみた
ラウンのCBDバーム
ふるさと納税もあります❤️
肌荒れにも良い高濃度タイプ
高品質CBDアイソレート
（純度99%以上）が
✅CBD たっぷり3%配合
他の成分はこんな感じ
すぐにオイルになってくれる
バームなので
少量でもスッと伸び、
マッサージもしやすい質感です。
大きいサイズはコスパが良くて
小さいサイズは持ち歩きやすい。
このコンパクトさ。少量でもOK
シーンに合わせて使い分けると便利です。
わたしの使い方
アロマオイルが
4種類ブレンドされていますが、
私は一番
精油のレモンやシトロネラに似た
レモングラスの爽やかな香りを感じます。
こめかみや脚の疲れに
マッサージ♡
かっさと併用しても
滑りやすくマッサージしやすい◎
また夜寝る前のストレッチ前に
塗るのも好き。
凝り対策・良質な睡眠に合わせたい１冊
また
CBDバームと合わせて愛用しているのが
この15万部突破のベストセラー本
『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編』きまたりょう著
楽天
Amazon
筋肉を「つながり」（筋膜）でとらえて
効果的にストレッチできる本で
イラストも100点以上と豊富で
とてもわかりやすいんです。
著者は、認定ロルファー
ひねりを加えることで
肩と首にめちゃくちゃ効く～
私はCBDバームを塗ってから
この本のストレッチをして
一日を締めくくっています。
適度な厚みがありすべりにくく
ストレッチやポーズを取りやすい
yogaworksのヨガマット
梱包も丁寧で、正規品がお安かったです
体が疲れてくると、
心も疲れやすくなりがち。
CBDバームとストレッチで
体と心をケアしています☺️
心と体をやさしく整えるCBDを毎日の暮らしに
CBDオイルやCBDバームは、
わたしの毎日の心強い味方。
忙しい日々に
そっと寄り添ってくれるんです。
体と心は深くつながり合っています。
CBDは魔法ではありません。
けれど、
私の暮らしを静かに支えてくれる、
あたたかな灯のような存在。
大切なあなたの毎日にも、
ほんの少しのゆとりを
運んでくれますように。
最後までお読みいただき
とっても
ありがとうございました❤️
《いまここ》でした🫶
でも
愛用品を多数ご紹介しています。
ぜひ遊びに来てください☺️
※すべて執筆時（2025年9月25日時点）の情報です。