今まで挑んだダイエットは数知れず。
りんごとかバナナの単品食いもやったし、
食べものの陰陽を診ていただく
マクロビオティック、
48度以下で調理するローフード、
水を一日３リットル飲んだり、
ガムを噛んでの絶食も😭.......。
そして
食べないダイエットは、老ける。
カロリーよりも栄養バランス。
当たり前だけど、
食べたもので私たちはできている。
という至って
シンプルな結論に至りました。
また、ホルモンバランスで
むくんだりスッキリしたり
食べたいものや欲する量が変わったり
気持ちだって変わります。
と、かなり心と体が操作される。
だから、
そのときどきで
自分の食欲をおおめにみたり、
頑張ってダッシュしたり、
ルールを変えていかないと
ダイエットは、
本当続かないですよね。
そして今日は
月経前で帰宅後お菓子を
暴食しそうな勢い
甘いものとかやたらカロリーが
高いものを食べたくなりませんか？
私の場合は、
焼き菓子とか
炭水化物と油と砂糖が混ざったものを
猛烈に食べたくなります。
サプリメントで栄養補給するようになって
だいぶマシになりましたが。
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そこで今日の晩ご飯。
甘いものを食べたくなるときは
脳からの栄養不足、
とくにタンパク質不足のサインだと
本で読んで、
人体実験してみたら確かにそうだと実感。
そこでタンパク質多めの
今日の晩ご飯です。
献立は、
・チキンカツ
・アサリのぬた
・冷奴
今日もおいしくごちそうさまでした🤗
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これを知ってたら髪を切らなかったかも。
ふわふわ柔らかくて気持ちよく速乾です。
実験😊
お風呂から上がり髪に巻いたまま数分経過。
その後ドライヤーで3分40秒で乾きました👏
ボブヘア、毛量は普通です
ドライヤーの種類や
髪の長さや量で
多少前後はあると思いますが
タオルを外した後の
ドライヤーの乾き方がとても早いです👏
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※すべての内容は、執筆時（2024年3月18日時点）の情報です。