今夜は、おいしく腸活ごはん🫶
腸が
ダイエットや美肌はもちろん、
免疫力アップや睡眠、
メンタルのカギまで握る。
そう
こちらの本を読んで以来、
腸活を強化しています!
そして今夜の晩御飯も
こちらの本から学んだ腸活献立❤️
最新の研究と科学データに基づき、
腸内細菌との良い関係を築き直す方法が
詳しく書かれた良い本でした
論文など参考文献も
2021年など新しいものが多く
内容しっかりでも読みやすく
とてもよかったです!
楽天1位のおすすめオートミール❤️
👆今ならマラソン期間中で、
ポイント20倍!!
良質な魚の脂や
もずくも腸活に良いということで
今夜の献立は
・赤カレイの煮付け
・もずくと山芋のお焼き
・水菜とちくわのサラダ
です。
私が愛食するのが
沖縄産の一番採りもずく。
こちらを使っています。
今夜はこのもずくと
山芋と小麦粉で作るお焼きに。
ふわふわもちもち!
お料理中の助っ人は、
towerのエコホルダー。
スーパーのポリ袋を再利用して
ゴミ箱にできます。
毎日袋ごと
変えられるから清潔。
👆こちら送料かからず、ポイントアップ!
さすがtower👏
100均と一線を画し
骨組みがしっかりしています。
私は台所のゴミ入れにしていますが、
毎日袋ごと取り替えられて清潔。
こんなふうに
マグボトルや牛乳パック、
ペットボトルを乾かすことも。
余った食材をチャック付き
保存袋に移し替えるのにも便利。
汚れたらサッとふくだけでキレイになるので
テーブルの上に置いて
ナッツの殻や
鳥や魚の骨入れにもいいです。
使わないときはたたむと
手のひらサイズ。
コンパクトに!
さてこのお焼き。
もずくが好きな方はもちろん、
苦手な方もお餅みたいで
おいしく召し上がってもらえます❤️
そのまま生でいただくほうが
整腸効果は高いと思いますが
おいしく腸活できておすすめ!
愛用エプロン😊
可愛くて丈夫です❤️
楽天スーパーセールで
特価に😍
私が買ったときより
お安いです👏
前後にスリットが入っているので
おしゃれなだけでなく歩きやすいです。
今日も帰宅後ババっと料理で、
おいしくごちそうさまでした🙏
ROOMでは
今回ご紹介したもずくなど











