#今日の晩ご飯 腸活ダイエット！お餅みたいな「もずく」のお焼き❤️

今夜は、おいしく腸活ごはん🫶

 

腸が

ダイエットや美肌はもちろん、

免疫力アップや睡眠、

メンタルのカギまで握る。

 

そう

こちらの本を読んで以来、

腸活を強化しています！

 

 

そして今夜の晩御飯も

こちらの本から学んだ腸活献立❤️

 

 

 

最新の研究と科学データに基づき、

腸内細菌との良い関係を築き直す方法が

詳しく書かれた良い本でした 

 

論文など参考文献も

2021年など新しいものが多く

内容しっかりでも読みやすく

とてもよかったです！ 

 

楽天1位のおすすめオートミール❤️

 

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良質な魚の脂や

もずくも腸活に良いということで

 

今夜の献立は

 

・赤カレイの煮付け

・もずくと山芋のお焼き

・水菜とちくわのサラダ

 

です。

 

 

私が愛食するのが

沖縄産の一番採りもずく。

 

 

こちらを使っています。

 

今夜はこのもずくと

山芋と小麦粉で作るお焼きに。

 

ふわふわもちもち！ 

 

 

お料理中の助っ人は、

towerのエコホルダー。

 

スーパーのポリ袋を再利用して

ゴミ箱にできます。

 

毎日袋ごと

変えられるから清潔。

 

👆こちら送料かからず、ポイントアップ！

 

さすがtower👏

 

100均と一線を画し

骨組みがしっかりしています。

 

私は台所のゴミ入れにしていますが、 

毎日袋ごと取り替えられて清潔。 

 

こんなふうに

 

マグボトルや牛乳パック、 

ペットボトルを乾かすことも。

 

余った食材をチャック付き

保存袋に移し替えるのにも便利。 

 

汚れたらサッとふくだけでキレイになるので

テーブルの上に置いて

ナッツの殻や

鳥や魚の骨入れにもいいです。 

 

使わないときはたたむと

手のひらサイズ。

 

コンパクトに！

 

 

 

さてこのお焼き。

 

もずくが好きな方はもちろん、 

 

 

苦手な方もお餅みたいで

おいしく召し上がってもらえます❤️

 

そのまま生でいただくほうが

整腸効果は高いと思いますが

 

おいしく腸活できておすすめ！

 

愛用エプロン😊

 

 

可愛くて丈夫です❤️

 

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特価に😍

 

私が買ったときより

お安いです👏

 

 

前後にスリットが入っているので

おしゃれなだけでなく歩きやすいです。

 

 

今日も帰宅後ババっと料理で、

おいしくごちそうさまでした🙏

 

 

ROOMでは

今回ご紹介したもずくなど