【渋谷•恵比寿】ガチガチの首肩から卒業！首肩こり・慢性疲労ケアサロン Cocorone(ココロネ)

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月に2回来てくださる

お客様とのセッションでした♡

毎回の施術を

とても楽しみにしてくださっていて

「今日は特に90分

　あっという間過ぎました〜☺️」

と肩の力が抜けて

とろけるようなお顔で言っていただき

私の方が癒しを

いただいています🥲🤍

「今度は120分コースも体験してみたい！」

とのことだったので

でさらに別世界へお連れします🫶

当サロンの施術は

小顔やリフトアップを目指す方でも

その日の身体の状態と

変化に合わせて全身を施術するので

首や肩、脚までふわっと軽い身体を

実感いただけるんです🫧

さて、前回の記事で

満月のときに出やすい身体の不調について

書きました。

身体のケアや使い方で

整えていくことは

もちろん大切ですが

身体の内側からのケアも大切♡

私が心からおすすめなのが

【ghee(ギー)🌕🍯】

1,000以上もの効果があるといわれる

『心と体を潤す万能オイル』ghee（ギー）。

バターの水分を蒸発させ、

たんぱく質などの不純物を取り除いた油で

質が良く栄養価が高いのです。

《 gheeの効能》

・疲労回復

・消化力アップ

・便秘解消

・記憶力アップ

・乾燥した肌の保湿、美肌効果

・代謝アップ、脂肪の燃焼を促進

・気持ちを落ち着かせる

などなど

他にも書き始めたらキリがありません。

手作りで簡単にできて

（私でもできるくらい本当に簡単！笑）

作ってる間も、

瓶に詰めて蓋を開けるたびに

ほんのり甘くていい香りで

幸せな気分になります🤤🤤🤤

使い方も本当に万能✨

私のお気に入りは

バナナやりんご、さつまいもをソテーしたり

オリーブオイルの要領でパンに付けたり🥖

コーヒー☕️やお味噌汁に入れたり

意外な組み合わせだったのが

「炊き込みご飯」にかける食べる。

コクが増してとっても美味しい

相性抜群です😋

さらに

炊き込みご飯でなくても

「炊き立ての白米＋お塩」

もめっちゃ美味しい🍚✨

あれ？

何だかただの食いしん坊ブログに

なってしまいましたが

私自身、Gheeを食事に

取り入れるようになってから

顔や足のむくみが減って

身体が軽くなり

身体の調子がすごく良くなりました＾＾

これから時期の乾燥予防や

美容、ダイエット効果も高いので

とてもオススメですし

サロンにお越しの際は

作り方やコツをお伝えするので

気軽に聞いてください♪♪

最後まで読んでくださってありがとうございます。

【恵比寿】

顔のゆがみ改善リフトアップに特化

小顔整体サロン Cocorone

●営業時間　10:00〜21:00

●定休日　水曜日

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とメッセージをお送りください。

こちらからご案内のご連絡をいたします。

お問い合わせやメニューの相談も

お気軽にご連絡ください♪

オーナーセラピスト　石川さゆか

整体師、セルフケア講座講師

株式会社こころネの

経営理念

ミッション（存在意義）

株式会社こころネは

心も体も元気であり続けたい方に

整体・姿勢と動きの改善

セラピスト養成講座を通じて

直感を信じて挑戦できる心と

本来の能力を最大限発揮できる体で

い続けられるサポートをすることを

使命とします。

ヴィジョン（創りたい世界）

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体を整えることで心も整い、直感とつながり

本来の能力を最大限発揮して

社会で活躍する人を増やします。

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直感をとぎすます・元気にする・探究心

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腰・背中の張りは満月のせい？！

東京・恵比寿顔のゆがみ改善リフトアップに特化小顔整体サロン

渋谷区恵比寿南

顔のゆがみ改善に特化した小顔整体

オーナーセラピスト

セルフケア講座講師のさゆかです。

身体の過緊張を緩め、

全身整体、姿勢改善、小顔矯正を

得意とするサロンです。

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10月6日は『中秋の名月』

一年で最も

美しいとされる月が見える日🌕🐇💕

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なぜ身体を「緩める」ことが大切なのか？

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慢性的な肩こりから

少しでも解放されたい時や

顔や足の浮腫みを

どうにかしたい時

必要なことは

「揉む」ことでも

「ほぐす」でもありません。

緩めるということを

大切にしています🫶

というのも

肩こり、首こり

浮腫みや身体の重だるさ

猫背や反り腰で

お悩みの方は

筋力不足や

使えていない筋肉があるから

と思う方が多いのですが

実はそうではなく

🔸身体の一部を「使い過ぎ」

🔸正しい姿勢を「意識し過ぎ」

何かの＂やり過ぎ＂で

身体が歪んだり

巡りが悪くなっているんです。

例えば

・背筋を伸ばしたり肩甲骨を寄せ

　いい姿勢を保とうと頑張るけど

　姿勢が改善しない

・股関節やもも裏が硬いから

　キツいのを我慢してストレッチ

　するけど全然柔らかくならない

・肩こりがひどくて

　揉んでいると手が疲れてしまう

心当たりがある方は

無意識のやり過ぎが原因で

痛みや不調が改善していない

かもしれません😢

そういう方は

これ以上、

何かを補ったり

足し算することよりも

「やめていくこと」

「引き算すること」が必要

それが

身体を緩めることです。

まず

自分のやり過ぎていることは

何なのかに気付いて

緊張した肩や首を緩めて

力を抜く感覚を思い出し

本来の自然な状態に身体を戻していく🌳✨

サロンの施術では

そのお手伝いをしながら

🌿若々しく綺麗な背中

🌿浮腫みが取れて羽が生えたように軽い脚

🌿やりたい事を続けられる疲れない身体

など

理想の身体の状態や体型を

一緒に叶えていきます😊

お悩みの方はご相談ください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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【力の抜き方が分からない方へ】「緊張」は悪じゃない！

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月に2回、

サロンに来てくださるYさんが

先日

趣味で10年以上続けている

バドミントンについて

こんな話をしてくださいました。

「バドミントンの調子は

　最近すごくいいけど

　練習や試合に行きたくない時があるんです。

　行けば楽しいのがわかっているのに。。。」

私も似たような経験が

あったのを思い出しました。

会社員時代、

ダンスのレッスンに

週5〜6回行っていた頃

仕事を定時で終わらせないと

間に合わないレッスンもあって

「この曜日のこの時間の

　ダンスのレッスンには絶対行きたい！」

と必死で仕事を終わらせて

毎週通っているレッスンがありました。

それでも

平日の昼間のレッスンには

行けないわけで

独立することを決めた時には

「このレッスンも、このレッスンも通おう♪」

と自分が受けたいレッスンの

タイムスケジュール表を自作で作っては眺めて

ワクワクしていました（笑）

だけど、

実際に独立して

時間に縛りがなくなると

最初の数ヶ月くらいは

行きたいレッスンに

好きなだけ行っていた気がしますが

レッスン三昧の生活を続けることは

思いの外ありませんでした。

それは

独立して好きなことを仕事にできたから

エネルギーを注ぐものや

その割合が変わったことも大きいですが

会社員の時の

決められた時間や場所で仕事をするという

「不自由さ」が

ダンスの時間を何が何でも確保して

やりたいことをやるという

「自由」を

私に与えてくれていたのだと気づきました。

これは身体の

「緊張」と「脱力」も同じ。

「なんでも自由に動いてください。」

と言われて

本当に好きなように気持ちよく動ける方は

少ないと思います。

どうしたらいいか分からず

身体が固またり

気持ち的にも戸惑い

心身ともに緊張しますよね。

でも、

「右の足裏は床につけたまま」とか

「膝を曲げたまま」など

ちょっとした制限（不自由さ）が加わることで

「じゃあこんな風に動いてみようかな」

と自由な発想が生まれて

子供の時のように

身体を自由に動かすことが

しやすくなったりすると思います。

制限があるから

自由な状態がわかるように

身体の緊張があるから

脱力やリラックスを感じられます。

過剰な緊張が続けば

身体は歪んだり、浮腫んだり

不調の原因になりますが

緊張は

身体本来の軽くて楽な状態を

教えてくれるきっかけでもあります。

「力の抜き方が分からない」

「脱力って難しい」

と感じている方は

まず

緊張は悪じゃない

ということを

受け入れてみてください＾＾

その瞬間から

身体は緩み始めます＊

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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「年齢とともに顔が下がって大きく見える…」意外な原因

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「顔が横に広がってきた気がする」

「年齢とともに顔が下がってきた」

「顔の余白が増えてきたのが気になる」

このようなご相談を

いただくことがよくあります。

その原因は

目や顔の緊張、頭の歪み

が大きいのですが

その大元には

目の前に見えるものに

意識が行き過ぎていること

という場合が多くあります。

どういうことかというと

例えば、車の運転で

前しか見えない車があったとします。

それってめちゃくちゃ怖いし危険ですよね。

だから

身体も心理的にも緊張するし

唯一見えている前方を

より注意深く見ると思います。

だけどそれが

さらに視野を狭めて

目も頭もより疲労していく。

今は

運転の話に例えましたが

日常でも同じように

目の前に見えるものに

意識が行き過ぎていたり

前に進むこと、

誰かの役に立つことをして

評価を得ることなどに

意識が向きすぎている時

前方しか見えない状態で

車の運転している時のような

緊張に身体や心が

なっているということ。

それが

目や顔の緊張、

頭に歪みを引き起こして

・顔が横に広がって大きく見える

・年齢とともに顔が下がってきた

・顔の余白が増えてきた

などに繋がるのです。

このような方は

自分には「後ろの空間」がある

ということを

思い出してもらうように

お伝えしています。

自分には「後ろの空間」がある

ということを

すっかり忘れているからです。

「空間」

と言われてピンとこない方は

「空気」

と言葉を置き換えてもらっても構いません。

冷静に見れば

当たり前なことなんですが

私たちの周りには

どこにいても

前後左右、上下にも

空間（空気）が広がっています。

でも

日々の仕事や家事に追われて

スケジュールも、

頭の中も忙しくしている方ほど

意識の中では

「前の空間」しか

存在しないような状態で

心身を緊張させて

過ごしているんです。

「後ろの空間」があることで

人に頼ることだったり

一歩引いて

その場の状況を客観視したり

がしやすくなります。

呼吸が深まり

身体もリラックスを思い出し

精神的な「安心感」も感じやすく

なります＾＾

すると

顔や頭の骨格は

歪みのない本来の位置に戻り

たるみ・浮腫みは解消され

引き上がったフェイスライン

キュッと小さな小顔に

なっていきます♡

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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「食欲の秋だから」の言葉に惑わされないで

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やっと気温が

秋らしくなってきましたね♪♪

そして

味覚はすっかり秋🍠🍇🍐😋

ついつい

「食欲の秋だから♪」と

食べ過ぎてしまうこと

ありませんか？

秋は美味しい物がたくさんあって

涼しくなるから食欲も出る🤤

というのは

違うんです⚠️

秋から冬に向けて

気候は乾燥していきます🍂

ということは、、、

身体も乾燥します！！！

肌の乾燥を意識する方は

多いと思いますが

食欲が旺盛になるとき

乾燥しているのは腸です。

腸の乾燥

　↓

枯渇感を感じる

　↓

食欲で埋めたくなる

　↓

食欲増幅🍜🍕🍙

これが食欲の秋の正体。

だけど好きな物を我慢して

ストレスを溜めては本末転倒🖐

なので

「お腹の硬さ」を柔らかくして

腸の働きや消化力を活性化したり

腸と繋がりの深い

「頭の歪み」を整えて

全身を巡る水分の流れを

スムーズにすることが

”食欲の秋”を楽しむためには

欠かせないケアです。

そんな風に

必要な栄養は吸収して

不要なものは出してくれる

代謝する痩せ体質の身体を

今から作っていけば

年末で外食や飲みの機会が

増える時期も怖くありません☺️

また、

年末は人と会う機会も増える

シーズンでもあるので

食欲の秋を上手に乗り越えて

自信の持てる身体にしていきませんか？✨

「自分を変えたい！」

「今年中にダイエット卒業するぞ！」

という方はご相談ください☺️

お一人お一人のお身体や

生活スタイルに合った方法で

しっかりとサポートいたします＾＾

身体の内側から

シャープなフェイスラインのお顔♡

スッキリしたお腹♡

若々しく美しい背中♡

など、

理想の体型を

一緒に叶えていきましょう！

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炭水化物を控えているのに痩せない…！！

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4回目のご来店のお客様。

初めはデスクワークの疲労や

姿勢の悪さがお悩みでしたが

身体が軽く日々快適に

過ごせるようになってきた今回、

「去年着てた服がきつくて

　お腹周りのお肉が落ちないんです…」

とダイエットのご相談に😌

ご相談内容の変化や

望みが出てくるのは心身の変化の証☺️

嬉しい変化です♡

詳しくお話を伺うと

炭水化物の控えすぎや

食事を意識しすぎて

代謝が低下しているようでした。

お仕事お忙しい中、

運動や歩いたりもしっかりされているので

施術では

血液やリンパ、

その他体内のお水の巡りを

本来の状態に戻していきます🚿

余分なものは出せて

しっかり代謝する身体に整えていくので

これからは安心して

楽しんでご飯食べてくださいね＾＾♪♪

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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施術を受けても「元に戻る身体」と「持続する身体」の違い

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先日、

ご新規のお客様が

来てくださいました♡

「左の首から頭にかけて

　突っ張り感があり

　側湾症があるので

　それも関係しているのかもしれません」

とご相談いただきました。

施術では

このようなとき

側湾症を治そうとしたり

背骨の歪みが「問題」とはみません。

それよりも

突っ張り感や動きにくさ、

痛みがあるとき

身体は

これ以上、動いたら危険だ！

と誤認識していることが

多々あります。

施術は

その誤認識という

身体のブレーキを

脳がさらなる危険や

怖さを感じないように

安心感に変えながら

本来の状態へと戻していきます。

施術後、

「歩き方が

　最初はぎこちなかったけど

　すごく軽く感じます！

　マッサージで筋肉を

　緩めた時の軽さとはまた違い

　なんて表現していいか分からないです笑」

という

お客様の言葉が印象的でした。

ちなみに

常連さまからも

「これは整体…？」

「何て言ったらいいんですかね？」

と不思議がられ

言葉で表現するのを

よく悩ませてしまいます😂

ということで

話を戻し、

”歩き方が最初はぎこちなかったけど”

というお客様の言葉は

身体に新しい刺激が入ってきた時の

馴染むまでタイムラグなんです。

新しい、というよりも

日頃の姿勢や動きの偏りによって

刺激が入らなくなって

いたところに感覚が入った

という方が

正確かもしれません。

眠っていた感覚が

目を覚まし

身体の機能が活性化した

ということ。

すると

身体は施術をきっかけに

本来の軽くて楽な状態に

向かい続けます☺️

だから

施術後がいい状態の

ピークではないんです。

逆に

強い力で筋肉をもみほぐすと

その瞬間の気持ちよさや

爽快感、効いてるような満足感

は得やすいですが

それはあくまでも

外側から力を加えて

半ば強制的に変化させた状態。

お客様の身体が自ら

良くなっていく力は

ほとんど活性化していないので

翌日はや数日後には

また凝りや痛みが戻ってくる

ということが起きてきます。。。

当サロンのお客様からは

姿勢も小顔も「持続力がある」

とよく言っていただけるのは

施術をきっかけに

本来の軽くて楽な状態に向かい続ける

この過程を

大切にしているからです。

整体やマッサージに行っても

すぐに肩こりや浮腫みが戻ってしまう…

猫背や巻き肩を

意識して直そうとするけど

なかなか改善しない…

と悩みの方は

ご相談ください＾＾

お一人お一人にあった施術で

一緒に理想の身体にしていきましょう！

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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社会で活躍する人を増やします。

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直感をとぎすます・元気にする・探究心

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東京・恵比寿顔のゆがみ改善リフトアップに特化小顔整体サロン

渋谷区恵比寿南

顔のゆがみ改善に特化した小顔整体

オーナーセラピスト

セルフケア講座講師のさゆかです。

身体の過緊張を緩め、

全身整体、姿勢改善、小顔矯正を

得意とするサロンです。

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

珍しくアイスコーヒーの気分♪♪

（いつもはホット派☕️）

サロンに向かい途中で

コンビニに寄りました。

ただ、

冷たすぎるのもな〜と思って

半分くらい氷を減らして

ボタン押したんです…🧊

完成して

数秒で気づきました

すぐぬるくなりそう＆味が濃い・・・

（そらな）

氷の量はやはり

カップに一杯が最適のようです😇

結局、冷たい水足しました🤣

滅多に買わない

アイスコーヒーからの学び

本来の設計には素直に従う！

これ身体も同じだなぁと思いました。

凝りや痛みが出るとき

例えば

肩関節に負担がかかるような

腕の動かし方をしていたり

歩く時の脚の運びが

遠回りするような軌道を通っていたり

本来の使い方や

バランスから離れている

ということがほとんどです。

昨日は

月に2回来てくださるお客様、

「ここ最近、

　膝に違和感があるんです。」

とのことでした。

長く続く暑さの影響で

腸の働きが乱れ

それが背骨の緊張や

お腹の硬さにつながっていました。

身体のコアが

上手く使えわれなくなる時

どこに痛みや違和感が出るかは

人それぞれ。

施術後、

「脚の安定感と安心感がすごい！！」

と言っていただき一安心♡

「小枝のようにグラグラだった脚を

　外側の筋肉で固めていたから

　前ももがパンパンだったんですね😳」

と、ユニークな例えに

ちょっと笑ってしまいましたが

頭の理解ではなく

身体で感じてもらえてよかったです🥰

これからさらに

身体が変わりそうで楽しみです♪

最後まで読んでくださってありがとうございます。

【恵比寿】

顔のゆがみ改善リフトアップに特化

小顔整体サロン Cocorone

●営業時間　10:00〜21:00

●定休日　水曜日

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こちらからご案内のご連絡をいたします。

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オーナーセラピスト　石川さゆか

整体師、セルフケア講座講師

株式会社こころネの

経営理念

ミッション（存在意義）

株式会社こころネは

心も体も元気であり続けたい方に

整体・姿勢と動きの改善

セラピスト養成講座を通じて

直感を信じて挑戦できる心と

本来の能力を最大限発揮できる体で

い続けられるサポートをすることを

使命とします。

ヴィジョン（創りたい世界）

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「甘いものが辞められない」は我慢しなくていい！

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チョコレート、クッキー、

頂き物のお菓子、ポテチ、お酒…

わかってはいるけど

辞められないものってありませんか？

そんな時

我慢したり意志の力で

辞めようとしなくていい！！

のです。

それは

身体に必要な栄養を教えてくれるサイン

だから。

例えば

・アイス（冷たいもの）→鉄分不足

・チョコレート（甘いもの）→疲労の蓄積

・ポテチ（しょっぱいもの）→ミネラル不足

・揚げ物→カリウム不足

・ビール→タンパク質不足

身体からのメッセージだとわかれば

選ぶも自然と変わってくることも。

何より

栄養を補う（足す）ことよりも

体内の循環を良くして

不要なものは排泄できる（引く）

身体にしていくことがまずは大切。

必要な栄養は細胞に行き届くと

お菓子もお酒も

過剰に欲さなくなります☺️

いや、本当にーーー？！

と思うかもしれないのですが

サロンのお客様でも

「甘いものが欠かせない、

　特にクリーム系の洋菓子がやめられない」

とおっしゃっていたYさん

先日

「食べ物の好みが変わってきたんです！」

と驚きながら

変化を話してくれました。

月に2回のペースで

半年ほど施術に通われた頃の変化でした。

またYさんの場合

食事を育ち盛りの息子さんに

合わせすぎていたり

お水を飲む習慣があまりないことも

関係しているようだったので

何気ない日常の習慣も

アドバイスをさせていただきながら

やっていきました。

さらに

リカバリーする力がつけば

甘いものもお酒も

ゼロにする必要なく楽しめます＾＾

ストレスフリーで

リバウンドのないダイエットは

誰にでも可能なんです。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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