こんにちは！
今日はまだ米粉に触れていないのでね
「主婦のあつこ」です。
さて、自粛生活も間もなく１か月になりますね。
「思うように外出できない」
「公園行きたいけど周りの目も気になる」
そんな気持ちを抱えたまま過ごしたら
コロナ太りが深刻です！
私のInstagramで
何度も出してきた「コロナ太り」のワード
深刻さがそろそろ伝わったでしょうか。笑
ホスト界の帝王ローランドさんの
「デブは甘え
普通に生きてたら太らない」
の名言に、
心臓を滅多刺しにされた気分です。
そんな私は最近【腸活】に注目しています♪
食べて→出すって簡単そうですが
運動不足やストレス、食生活の乱れから
腸内環境も乱れてしまいますよね
自分が思っている以上に
身体は正直なのでね。
腸内が乱れる
↓
悪玉菌が増える
↓
便秘や体調不良
と、悪循環ばっかり。
この悪循環がアレルギーっ子に起こると…
途端にアトピーが悪化するのです。
自分と為にも、家族のためにも始めた腸活。
まずは【えごま油】から取り入れ始めました♡
オメガ３がたっぷり含まれるえごま油。
・美容効果
・アレルギーを抑えられる
・良質な油
・抗酸化作用
・抗炎症作用
良いことだらけ！
むしろ摂取しない理由がないでしょ！
加熱には弱いから
毎朝の納豆に小さじ１杯かけて食べてます。
太田油脂さんのえごま油は
癖がない味なので、子供でも気付かずに食べられますよ～♪
【マルタのえごま】で検索！
他にも…
ドレッシングにしたり
豆乳マヨネーズを作る時に使ったり
和え物に混ぜたり
色々な用途で使えます。
他メーカーのものは
味に癖があるものもあるようです。
酸化しやすいので、小さめ容量のものがオススメです♪
お腹の中から健康に♡
ダイエットに繋がりますように(切実)