調味料は太るのか？

問題について

って話し✨

皆さんは調味料こだわってる？

ここのコレがいいとか

あれがいいとかあるよね〜

私は

全っっーーく

こだわって

ない（爆！）

コンビニの調味料とか

余裕で使ってます笑笑

さて、ここで

調味料はダイエットにどう影響するのか

シェアしていくよ♡

急ですが、糖質には

痩せにくくなり

太りやすい

太る糖質があるんだ

それは

果糖

誤解してほしくないんだけど

果糖≠果物

果物にの果糖は含まれるけど

大したことがないのよね

それよりも果糖が沢山含まれる

食べ物があるんだ

それは。。。。

砂糖

＆

果糖ブドウ糖液糖

この２つが太らせる

憎き糖質の種類！

何それよく分からない💦💦

細かく説明すると

• 砂糖

　　↓

ブドウ糖＋果糖

で作られているので

５０%も果糖なので

砂糖を大量に摂取する事は

果糖を大量に摂取することになる💦

• 果糖ブドウ糖液糖

　　　↓

ブドウ糖＋果糖

の混合液

５０%以上果糖で作られている

コーラや清涼飲料水には

沢山入っています😅

だあから清涼飲料水は太るのよ^^;

で、本題の調味料にも

果糖ブドウ糖液糖

が含まれている！！！

この商品について

• 内容量:360ml
• 原材料:本醸造しょうゆ
• 果糖ぶどう糖液糖、
• かんきつ果汁、醸造酢、
• 食塩、調味料(アミノ酸等)、
• 酸味料、香料、(原材料の一部に小麦を含む)
• 商品サイズ(高さx奥行x幅)
• :193mmx63mmx63mm
• 調味料

じゃあじゃあ！！

調味料の果糖ブドウ糖液糖

も気にするべき？？？？！！！

。。。。

。。。。。。

。。。。。。。。。。

(・ω・｀)

 全く

気にする

必要はない！

だって

量が少ない

から！！

ジュースみたいに飲まないでしょ？？

ジュースみたいに飲む人だけ

気をつけてください

いないと思うけどWWW

そんな小さいこと気にするより

日頃の食事の栄養バランスを整えたり

睡眠をしっかりとったり

運動量を増やしたり

ストレス回避、発散を心がける

って大きな枠でバランスを整えた方が

痩せる！！

ダイエットするならば

もっと気楽に

食事管理していいんだよ♡

ダイエットは

気楽に長く続けられることこそが

大切✨

あんまり考え込みすぎずに

気楽にやろう♡

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう〜！！

今日も

アラフォーでも痩せて綺麗になりたい

素敵なあなたに

のお役に立てるよう心を込めて書きました♡

アラフォー以上でも綺麗に痩せたい

若返りなたい

脱おばさんになりたい

そんな

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