平均2.2キロ減りました！
いかりんダイエット倶楽部2期生募集開始します。
去年12月から開始した1期生は全員痩せました。
以下が2月末の結果です。74日間でした。
◆A子さん(47歳)
体重1キロ減
体脂肪0.3減
◆B子さん(55歳)
体重3.4キロ減
体脂肪0.5減
◆C子さん(26歳)
体重3.3キロ減
体脂肪9.5減
◆D子さん(58歳)
体重1.2キロ減
体脂肪1.5減
平均すると
体重2.2キロ減りました。
ちなみに私は
体重1.3キロ減
体脂肪0.7減
でした！
1ヶ月に1キロ減らすのが平均的な目標だったので
全員目標達成できてよかったです。
無理せず、きつくなく自然に痩せていけたら
健康でいられます。
極端なダイエットは後で揺り戻しが必ずといっていいほど来ますから。
↑この写真の頃私は46キロくらい。
長年ずっとそのくらいでした。
更年期を過ぎ、なかなか痩せなくなって、一人だとダイエットに対する気持ちが続かないので
仲間で励まし合ってダイエットする倶楽部を作りました。
激しい節制とか、運動とかではなく、
ゆるく習慣を変えていく方法で。
私が好きな炭水化物を食べてもいいし
お酒も飲んでもいい
特に運動はしなくていいし
おやつも食べてもいい。
だけど、決めた事は期間内はやる。ゆるくね。
そして、一番大切なのはマインドです。
健康的にダイエットする、体型を元に戻す。
それが自分はできるのだというマインド。
ダイエットは簡単だというマインド。
それをキープするのが難しいわけなので
そこは私がカウンセリングをしながらコーチします。
２期生としてメンバーを募集します。
4月7日(月)開始
6月末までの約3ヶ月です。
会費は28,900円
4月7日開始ですが
その後の途中お申し込み、ご参加も可能です。
メンバーの方には
◆LINEでグループを作ります。
◆日々LINEでやりとりします。
◆最初、私から倶楽部のルールとゆる習慣ダイエットの方法をお伝えします。
◆定期的に経過を報告し合います。
◆食事内容をシェアしあい、アドバイス差し上げます。
◆月に2回オンラインで集います。
◆途中経過の悩み相談を承ります（オープンチャット）
◆ご希望の方には別途zoom等で相談を承ります（一回30分５千円）
◆7月5日(土)に目標達成ランチ会を開催します。ご希望者のみ（ランチ会費は別途）
もしも達成しなくてもご参加くださいね〜。
痩せた体に似合うお洋服で集まりましょう。
ちなみに私の目標としては
３キロ減です。（それでも数年前の通常よりは多いです💦）
現在の身長と体重、
体脂肪率の目標はメンバーの方にはお知らせしますね。
【お申し込みはこちら】
https://ws.formzu.net/fgen/S22412664/
◆女性のみとさせていただきます。
ご入金確認後にLINEのURLをお送りいたします。
銀行振込、一括払いのみです。ご了承ください。
一人では無理という方、一緒に繋がりたいという方
お待ちしています。
痩せちゃおう！
2021年1月
この時も2ヶ月ダイエットして46キロに戻しました。
７号のお洋服着ています。
