先週からちょっと気持ちがダウンしていて。
会社での仕事は問題なし。
テニスもアフターも参加して楽しく過ごした。
でもね、何もしない時間があると悲しい事を思い出して気持ちが下に落ちていく。
例えば先日の歯科検診の時。
目を瞑って歯科衛生士さんがチェックしてくれてる間、椅子に横たわって何もする事がない。
そんな時に思考が良くない方向に落ちていく。
不意になる事もあるけど今回はきっかけはあった。
これは時間が経つのをひたすら待つしかない。
そのうちまた浮上してくるから。
ただ、そんな時は体を動かすのが1番。
テニスも良いけど実はそれほど体を動かしてない。昨日のレッスンでもほとんど汗かかなかったし。
それで今日は仕事帰りにジムへ行ってきた。
仕事帰りは初めてかもしれない。
ジムへはいつも週末か、仕事がない日にしか行ってなかったかも。
更衣室は空いてるし、ランニングマシンも筋トレ用のマシンも空いてる。これはいい。
30分走ってから筋トレも少しやってきた。
30分走れば汗も結構かくし、ちょっとだけ憑きモノが落ちた感じがする。
これはクールダウン中の写真。
理想速度は10km/hだけど、本日は久しぶりなので9km/hで走り始めた。けど、ちょっと辛くなってきたので基本8km/h。最後の2分だけ速度上げて。
30分で4.5km走れたからまぁまぁかな。
走ってる時は音楽聴きながら歌詞に集中。
10分走ったところでもう今日はやめようか、20分走ったところでここまでにしようかと思いつつ30分何とか走り切った。
音楽があると、この曲が終わるまで、あともう1曲だけ頑張ろうと思える。
何でこんなに辛いと思いながら走るの？って思う。
でも走り切ると気分が爽やかだから、また走っちゃうんだよね。
でも、このおかげで気持ちも元気になってきたから私にはやっぱりこれが必要なんだと思う。