心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
仕事のこと、家族のこと、過去のこと、これから先のこと。
自分がいま抱えていることが、あれもこれも絡み合って、自分でも何から話していいのかわからなくなる時があります。
そういうときって、誰かに「何で悩んでるの？」って聞かれても、一言では答えられないんです。
全部つながっていて、どれか一つだけ取り出して話そうとすると、肝心のところが抜けてしまうんですよね。
だから誰かに相談するのをあきらめて、「自分のことなのに、自分でわからないなんて変だな」「気にしすぎかも」と、自分を責めてしまう方は多いです。
・・・でも、この「自分でも整理がつかない」には、ちゃんと理由があります。
今日は、根本原因解決カウンセリングのご感想をいただいたのでご紹介させてください。
【根本原因解決カウンセリング】90分
よんちゃん様より
ぐりちゃんありがとう！
カウンセリングの直後はちょっとした興奮状態でした。
複雑でてんこもりな話をよく聞いてもらったことで、自分を客観的に見ることができたようで、自分で自分の整理をする手伝いをしてもらいました。
「こころよ〜」唱えてます。
自分と強く深くつながれるようになりたいな。
よんちゃん様、ご感想をありがとうございます。
「自分で自分の整理をする手伝いをしてもらった」
というよんちゃん様の言葉、これ、カウンセリングを受けた方からときどき聞かせていただく言葉です。
カウンセリングって、「カウンセラーにアドバイスをもらう」というイメージが強いかもしれません。
でも、わたしのカウンセリングはちょっと違います。
よんちゃん様ご自身が、頭の中の話を一つひとつ取り出して並べていく。
わたしはそれを、横で聞きながら、お手伝いすることを大事にしています。
絡まっていた話も、声に出していくうちに、「ああ、こういうことだったんだ」って見えてくる瞬間がきます。
だから整理したのは、わたしじゃないんです。
よんちゃん様ご自身、なんですよね。
そしてもう一つ。
「こころよ〜」唱えてます、と書いてくださっているところがあります。
これはセッションの中でお伝えした、自分の心とつながり直すための合言葉なんです。
FAP療法で使う自問自答のテクニックです。
頭で考え続ける癖があると、自分の心の声がだんだん聞こえなくなっていきます。
そんなときに「こころよ〜」と自分の心に呼びかけてみる。
それだけで、「いま、どう感じてる？」って自分との繋がりを取り戻すことができるのです。
よんちゃん様が日常の中で使ってくださっているのが、わたしも何より嬉しいです。
もし今、「自分の話が複雑すぎて整理がつかない」「自分のことなのに、自分でうまく言えない」という感覚を抱えているなら。
その「整理がつかない」には、ちゃんと理由があります。
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
よかったら、一緒にその正体を見つけにきてくださいね。
お待ちしています。
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栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
無理なく楽しんで投稿を続けるコツ教えます