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今日はどうしたら痩せる
という事ではなく
なぜ痩せない
というところから書いてみたいと思います
どうやったら痩せるのかというのは今まで色々書いてきました。
このブログを見てくださっている方、それでも中々痩せられない人は沢山いると思います
こんなことはしていませんか
痩せられない女性がやりがちな事
①好きな物が食べられないなら
痩せられない方がマシ！！って思っちゃう。
私は昔、太っていた時に思っていましたよ
でもこれは知識がなかったせい。
ダイエットは食べることをとにかく我慢しなければいけないと思っていた。
痩せる為に食べることを我慢する必要はない。
②食べ過ぎて落ち込むけど、特に何かしたりはしない
でもどうすればいいか知識はあるんですよね。
行動に移せない。ただそれだけ
③断れないからとか、残ったからと、
理由を付けて食べてしまいがち。
本当はどうとでもなるんです。
これは自分の意志力。
④睡眠時間が短い
これは本当に痩せない。
色々な人を見ていますが、中々痩せられないです。
睡眠時間が長い＝起きている時間が長い。
食べ物への欲求も強くなるし、
成長ホルモンが出にくいので痩せにくいです
⑤すぐに結果を求める
１カ月くらいでは中々変わりません。
ダイエットは習慣作り。
すぐ痩せようなんて思っちゃダメ
一発で痩せられる方法は、かなりの確率でリバウンドします。
即痩せ！みたいなのは検索しないこと。
短期間で成果を出そうとするのはダイエットじゃなく我慢。
ただ我慢していると、どこかで爆発します。
私が考えるダイエットを成功させる秘訣は、、、
３カ月は続けること
３カ月ちゃんとした方法でダイエットを続けられれば、身体は確実に変わってきます。
身体が変わってくれば、続けることが楽しくなってきます
正しい知識で
楽しく長く続けられるダイエットをしていきましょう
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