２０２５年８月３日
日曜日の朝。大きく深呼吸をして、ブログを書き始めた。たまには、仕事以外の話題を取り上げる！！
残念ながら、昨晩も「質の高い睡眠」は確保出来なかった！！（ため息）どんなに食事に気を遣っても、適度な運動を心がけても、睡眠時間が不足していたら、何にもならない！！
ある人から、しょっちゅう叱られている。
「一太さん、睡眠負債こそ万病の元です！！もっと、良質の睡眠を取るための努力をしないとダメですよ！！」と。
毎回、ジムか自宅で無理のない筋トレをやった後は、熱いシャワーを浴びて、鏡の前に立ってみる！！知事就任以来、体重約６０キロ、体脂肪１５〜１７％、内臓脂肪５〜６％を維持している！！
自分で言うのも何だけど、余分な肉はない！！６７歳（高齢者？）にしては、かなり引き締まった身体だと思う！！
この上半身を見てもらえれば（特にお見せする機会がなくて残念だけど（笑））、日頃から「しっかり自己管理している」ことを、分かってもらえるはずだ！！
え？もちろん、「筋肉モリモリ」みたいな肉体ではない！！が、少なくとも体型は、日々、逆三角形に近づいている！！（笑x２）
これまでの人生で「最も均整が取れているボディ」になっていることは間違いない！！（よしっ）
白状するが、少し前まで、「もう少し体重を増やし、胸や腕を大きくするためにはどうしたらいいか？！」とか、「全体の筋肉のボリュームを、もうちょっと増やせないか？！」みたいなことを、考えていた。
例えば、理想的な筋トレを解説するyoutubeの動画なんかを見ながら、「なるほど、体重を減らす有酸素運動は、出来るだけ控えるようにしよう！」などと思っていた。
が、ある日、ハッと気がついた。多忙な日々の合間に、頑張って適度な筋トレを続けている目的は、「周りをハッとさせるような肉体」を作り上げることではない！！「より健康になるため」なのだ、と！！
え？もしあと４０歳、若かったら、「夏の海水浴シーズン前に、もっと胸の筋肉を付けよう！」と思ったかもしれない！！「どんな展開になっても、失礼のないようにしておかないと！」みたいな！！何のこっちゃ？？？（笑）
そう言えば、以前、筋トレのアドバイスをもらっていた２０代のトレーナー（とにかく好青年）も、スゴい肉体の持ち主だった！！
ちなみに、ボディービルやベストボディーコンテスを目指して努力している人たちって、文句なくカッコよく見える！！
筋トレの初心者とは言え、ああいう体型を実現するために、どれほど強い意思と努力が必要なのかが、よく分かるからだ！！（尊敬）
そもそも「少しでも美しい（カッコいい）身体を目指そう！」という、その美意識自体が素敵ですよね？！
あ、もう１つ、思い出した。昨年、とにかく人を褒めるのが上手な、上記の若いトレーナーに、こう煽てられた。
「一太さん、真面目だし、本気で頑張れば、ベストボディーコンテストの６０歳以上の部門（レジェンドクラス）に出場出来るんじゃないかな？」と。
その言葉を聞いて、「本気でやってみようかな？」と思っていた時期があった。このブログにも書いた憶えがある！！（ガクッ）
が、この目標は断念した！！（笑x２）これからは、より健康になるための「適度な有酸素運動」も、運動メニューの中に加えていくつもりだ！！
本日は、久々の完全充電日。電話やメールで「三選出馬表明」の報告をしたり、新しいメニューで運動したり、ずっと見たかった最新のコンテンツをチェックしたり、アコギの練習（半分、仕事）をしたりして過ごす！！
さあ、今日も、周りの人たちへの感謝を忘れず、明るく、前向きに走り抜ける！！