こんにちは！
光で癒やす鍼灸師　松尾スミレです。



ゴロゴロしたり、ぼーっとするのが
大好きなスミレなのですが
時々「あれ、これでいいのかな…」と
思ってしまうことがあります。



リミッティング・ビリーフでいうところの
「休んではいけない」
という思い込み。



リミッティング・ビリーフとは、私たちの物の見方や考え方、感じ方を制限する「思い込み」や「固定観念」のことを言います。 リミッティング・ビリーフは、本来は自然に行なわれるはずの思考や感情、行動に対して否定的に作用し、悩みや苦しみ、痛み、症状等を作り出します。
【心理セラピスト 棚田克彦 公式サイト】より



だいぶ前にこのことに気づいたときは衝撃的でした。



なによりもゴロゴロするのが大好きなのに
「休んではいけない」と思っているなんて！



でもね、休んでいるときも
「こんなことしてていいのかな」
「他にやることないのか、私は」
「みんな頑張ってるのにな」
なんて、つい余計なことばっかり考えているんですよねー。



それこそが
「休んではいけない」
という思い込みからくる罪悪感。



結果、たいして休めてない、というアホさ。



こうやってココロとカラダが相反していると
エネルギー不足になりやすく
大事なときに風邪ひいちゃう、なんてことにも
なりかねません。



（カラダ）　「もー！いい加減休んでよ！」

（ココロ）　「えー？今は無理だよ。休みたいけどやることいっぱいで」

（カラダ）　「でももう限界だよ！エネルギー足りなくて免疫働けないよっ！」

（ココロ）　「じゃあ…、風邪引いとくか。そしたら理由ができるしな」



なんてとこでタッグを組んでお茶を濁すのかも。
ココロも本音と建前で揺れて疲労困憊だしね。



このことに気づいているだけでも
かなり楽に過ごせます。



「あー、そっか無理しすぎちゃった」



とわかって、休むことを受け入れられるから。



でも
「なんでよ！こんな大事なときに！」
とさらに自分を責める方向へ走ってしまうと
いつまでもグズグズ治らなかったり
別のもっと悪い事態を呼び寄せることに。



ワタシも過去に
ここを極めてしまいそうになったことがあるので
それからは「適当」という言葉を
しっかり胸に置くことにしました。



最近は
カラダの要求に従う、と決めたので
休みたいなら休むようにしました。
（これも結構勇気がいるのよね）



そしたら、ぐうたらに火がついたようで
まー、焦る、あせる！



あれ？
焦ってたら意味ないじゃん！
また休めてないじゃーん！



ふぅ～
思い込みを外すのは
カンタンじゃないわね～。



だけど持ってて苦しい理由に気づいたなら
勇気を出して手放していきましょう。



それが一番の
ココロとカラダの健康法なんだもの！



ビーマーライトペンはそのお手伝いが得意なヒーリングです