おはようございます☀️🙋
昨日、コメントで私の飲んでるサプリメント
があったら教えてほしいってことだったので
ちょっとまとめてみます。
タチオン、トランサミン
リボフラビン+ピリドキサール(ビタミンB)
ハイチオール、ビオチン、ビタミンC
並べてみて気がついた。
ビタミンC以外全部
クリニックで処方してもらったもの😂
なんだか参考にならないかな？
すみません💦
でもね。いろいろ今までに飲んできたけど
サプリメントは最小限。でも
普段の食事。
運動。
睡眠。
腸内環境。
これにつきるような気がする。
あとは、サプリメントはたくさん飲まない
といいつつも、
例えば
プロテインをとる
セロリとりんごのスムージーを飲む
ベジパワーをとる。(これはサプリ？)
バーリーマックス(スーパー大麦)をとる
お刺身を食べる
MCTオイルをとる
ブロッコリーを食べる
乳製品は豆乳かアーモンドミルクにする
加工食品ではなくてなるべく素のもの食べる
などとなど…
ちょっとづついろいろ気をつける。
でも、こういうの好きなので
私の場合全く苦にはならない😊💓
食事などでも、サプリメントより
はるかにいい刺激を受けられる気がします❤️
って、またいろいろなサプリメントにはまる
時は多々あるとは思うので
その時は
『こいつ今これにはまっちゃったのね』
くらいに思ってください😂
上のもの楽天ルームにも紹介しておきますね😉
ちなみにビタミンCはこちら⬇️
mikichiのmy Pick
