今日もジャイロトニックに行ってきました☺️
今日は、新しく入ったSUPに挑戦！
めっちゃシュール🤣💦
ボールめっちゃ大事に持ってナゾのエクササイズ
してますが、めっちゃ体幹と足に効いてます！
でも、見た目は思ってたのとちゃーう😅
私が思ってたやつはこんな
ばえー✨
あれ？でもやってることはまぁ一緒。
ほら！
ぐらぐらするサーフボードの上で
ゆりかごのように腹筋だけで起き上がる
というエクササイズ。
海の上じゃないと何故か映えない💦
でも、体感的にはすごく体幹を鍛えられるし
少し有酸素運動的なものも入っていたりする。
ジャイロには有酸素の要素がないから
体幹を意識しながら筋トレと有酸素が
できて運動した感が出ていいかも👍
体幹は、めちゃくちゃ大事なので
体幹なしでいろいろ筋トレしてもアウターマッスルが
ムキムキしてくるだけできれいなラインには
ならないんじゃないかと思います。
(ガッツリ筋トレパーソナルも２年やって私が感じた
感想です。あくまでも私はですが😅)
きちんと体幹があると足や腕などで無理に
頑張らなくてもお腹の中の力で
無理なく動くことができる！！
SUPのあとには、ジャイロもきちんとやって
今日も帰りは気分爽快✨
肩や首凝りがとれて視界がパッと開けて
景色が明るくなるの✨
ほんとにはまってます