少し前に、久しぶりのスポーツクラブに行ったことを書いたけれど
筋肉痛になり、そのまま腰痛になってしまった
整体に行くことにした
この前より、調子が悪くて、力が入らず
手で支えないと、立ち上がったり、寝返りうったり
顔を洗うことも出来なかった
そこで、日々不安になりながらも、反省点がいくつかあることに気付いた
自分の体力以上に頑張りすぎたこと
よくよく考えると、周りを意識していたようで
7、8割りの力の入りようだったので
身体が慣れるまで、4割りぐらいから始めてみようと思った
身体は程よく動かそうと思う
腰が伸ばせず、微妙に前屈みになってしまう
そこで、ストレッチとか、バランスボールとかで背中を伸ばすように意識した
小まめに腕を回したり、足踏みをしたりした
すると、幾分か楽になる
徐々に良くなってる実感があります
反省すること一杯です
悪いときは休みたいと思うものだけど、
動かさないと余計悪くなるんだと、今回のことでやっと分かりました
ここ1年ぐらい、段々身体を動かすことをしなくなっていて
余裕がないと言い訳していた気がする
暫く、絵を描くことを優先していたので
家にいることも多かった
これからは、もう少し、気持ちを外に向ける努力をしよう
身体が悪くなっては、何も出来なくなる
身体が楽な位置やバランス、少し掴めそうです
筋肉痛になり、そのまま腰痛になってしまった
整体に行くことにした
この前より、調子が悪くて、力が入らず
手で支えないと、立ち上がったり、寝返りうったり
顔を洗うことも出来なかった
そこで、日々不安になりながらも、反省点がいくつかあることに気付いた
自分の体力以上に頑張りすぎたこと
よくよく考えると、周りを意識していたようで
7、8割りの力の入りようだったので
身体が慣れるまで、4割りぐらいから始めてみようと思った
身体は程よく動かそうと思う
腰が伸ばせず、微妙に前屈みになってしまう
そこで、ストレッチとか、バランスボールとかで背中を伸ばすように意識した
小まめに腕を回したり、足踏みをしたりした
すると、幾分か楽になる
徐々に良くなってる実感があります
反省すること一杯です
悪いときは休みたいと思うものだけど、
動かさないと余計悪くなるんだと、今回のことでやっと分かりました
ここ1年ぐらい、段々身体を動かすことをしなくなっていて
余裕がないと言い訳していた気がする
暫く、絵を描くことを優先していたので
家にいることも多かった
これからは、もう少し、気持ちを外に向ける努力をしよう
身体が悪くなっては、何も出来なくなる
身体が楽な位置やバランス、少し掴めそうです