ストレッチの
大切さを
ずっと言われてきました
超…
がつくほど
硬い
堅い
固い
自分は
気が向いた時
週２･３
やったりやらなかったり…
程よく
サボりながらも(笑)
師に
教わったストレッチを
自分なりに
やってきましたら
立った状態から
床に
手が着くようになったり
脚が
90度しか
開かなかったのが
120度
↓
150度
くらい
開く様になってきたり
ケガしなくなったり
“可動範囲”
が広がったり
してきました
もちろん
飲んでるサプリや
クエン酸等
体質改善
をしてきた影響もありますが
さて、
先日
荷物を持って
バッグを背負って
ひたすら
歩いた日がありました
体と
脚が
くたびれて
体のあちこち
痛かったのですが
お風呂に入ってから
眠気と
痛みをこらえながら
30分くらい
ストレッチを行い
眠りにつきました
…
…
朝
…
…
あれ
体が
痛く…
…ない
痛くない
改めて
ストレッチの効果を
実感しました
教えてくれた
師に
感謝です