☆グリーンスムージー☆

おはようございます
Ｇurado 彩 河野です



今朝は、あいにくの曇り空でしたね
予報では、昼間、気温がぐんと上がるということですので水分補給をしっかりなさって気温の変化にお気をつけくださいませ



すでにみなさまも、取り入れていらっしゃる方多いのではないか思いますが私も最近、日常に取り入れてます



グリーンスムージー





よく私が作るのはこちらの材料です


オレンジ2個
キュウイ皮ごと1個
バナナ1本
小松菜1/3パック



グリーンには、たんぱく質のものとなるアミノ酸が多く含まれていて動物性たんぱく質に比べて体に負担なく消化吸収できるそうなんです



フルーツは、食物繊維やビタミンがたっぷりで体の酸化を抑えてくれるのでアンチエイジング効果が期待できますね



ご参考までに
グリーンスムージーの黄金比率


柑橘 2個
バナナ 1本 または りんご 1個
お好みのフルーツ 1/2パック
グリーン1/2パック
水 約1カップ



以外と簡単に作ることができて、満足感があるので食欲も抑えられてます



便秘解消には
大葉10枚
パイナップル1/2個
グレープフルーツ1個
りんご1/2個

などなど


いろんな組み合わせで、試してみると面白いですね
オリジナルのグリーンスムージーで、健康な毎日を過ごしましょう



☆本日もお客様のご来店を心よりお待ちしております☆



Ｇurado 彩 ～ｓaｉ～

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