実は私。。。
半年ほど前から、結構運動してます
多い時で週に2回、合計5時間。
少ない時でも週に1回、激し目の運動を1時間半。
お腹周りは以前と変わった実感がなかったものの
さすがに体重は減ってるだろうと思い
半年ぶりぐらいに体重計にのりました。（半年ぶりって言ってる時点で、意識ひっっく！！笑）
結果は
ででん！！
プラス1キロ
ぇえー！！！！
減ってないどころか、増えてる〜〜
周りにこの話をすると、
みんな優しいので
「筋肉がついたから体重が増えてるんだよー！」
と必ず言ってくれます。
最初はそうなのかなと 思いたい 思ってましたが、
やっぱり鏡の前、パンツを履いた時のあの感じ。
自分で気付きます。
むしろ太ってるやーん
え、なんで？なんでなんで？？
いやいや、でも運動を始めて代謝が上がったのも
確かに実感してるんです。
ちょっとクーラーがキツイとすぐ冷えを感じる
ど冷え性の私が
この夏は冷えを感じることがなかったんです！！
だけど痩せない。というか太る。
原因を探るため、必死にググりました。
すると気になる記事が…
「女性は筋肉量が少なく、運動しても筋肉になりづらいため、運動しても中々痩せません。
食事制限・改善した方が、効果が現れやすく痩せやすいです。
たくさん運動する方は、運動したという安心感から、いつも以上に食べてしまい太ってしまうことがあります。」
思いっきりこれやーん！！！
えぇ、そうです。
私完全に安心しきっておりました。
しかも運動後のごはんって
いつもより美味しい〜
ばくばく食べてました。笑
あるいは、たくさん運動してるからいいよね！！！で間食するパターン。
なので、今後はもう少し食事に気をつけようと思います
と決意して。。。
今日のお昼は遅めのマックだったので
夜は抜きました。（全然気をつけてる感じじゃない。笑）
今日のご飯
朝食 おにぎり、お味噌汁
昼食 月見バーガーセット、ナゲット少し
夕食 なし