織田剛氏著「毒出し」のトリセツ
トライしてみました
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経緯はこちら
こちらのフランス式ファスティングは
ハーブの力をかりて4日間おこないます
液状のものは比較的おおめにとるので
空腹感はだいぶ抑えられます
4日間×3カ月なのですが
順番は、腸→肝臓→腎臓
まずは腸のファスティングからはじめます
メニューですが
わたしは性格的に超ズボラなので
アレンジはいっさいなし
こちらの基本レシピを4日間つづけます
の基本レシピを4日間つづけます
朝
ハーブシェイク
カフェラテ
昼
生搾りジュース
カフェラテ(朝とおなじ)
夜
出汁入りの味噌汁と海苔
プラスして
わたしは水は普通にガブガブ飲んでいました
基本は以上です
ここからはわたしの実践レポートです
【1日目】
朝
おきた時点でまだオオバコがとどいてなくて
ふつうに緑茶やコーヒーを飲んでいた
固形物をたべる前に届いた
から急遽スタート
から急遽スタートモチベーションがあるうちに始めたかった！笑
ハーブシェイクの感想
(無味なため)レモン汁か塩をいれてもいいとのこと
めんどくさがり屋のわたしは塩一択
このハーブシェイクわたしはすき
とろりとした癖のない青汁というかんじ
カフェラテの感想
めんどくさいので(こればっかw)
お昼のぶんもいっしょにつくった
昔懐かしクリープ入コーヒーみたいな味
昼
生搾りジュースの感想
レモン、みかん、1つずつ
(基本レシピにあったフルーツ)
ミキサーにした場合果肉などは食べていいのか？
疑問がわき結局アナログに絞る
酸味がおいしい
カフェラテ
朝とおなじ
夜
出汁入りの味噌汁の感想
さいご無意識にお味噌のカス？を食べていて
食べるのはNGか？！と慌てて
ストップ
ストップ海苔の感想
もごもごと半枚のものを1枚ぺろり
心と体
便通普通(朝食後1度便通がデフォルト)
体重マイナス1.5kg
朝起きるなり謎の腰痛(ファスティング前)
少し頭痛
お風呂あがり少しフラフラ
ネガティブ
【2日目】
夜
出汁入りの味噌汁
ナリちゃんおすすめの出汁がとどいたので
1日目の無添加煮干し出汁とチェンジ
おいしい
心と体
便通普通(朝食後1度便通がデフォルト)
体重マイナス1kg(通算マイナス2.5kg)
やたら眠い
やや胃痛
あいかわらず腰痛
左足に内出血発見
色々不調変わらずネガティブ
寝る前下痢
(3回)
(3回)お腹が減る！！！
肉動画
をあさりながら眠りにつく
をあさりながら眠りにつくつづく
無添加など体に優しそうなもので試しました
