朝食べる！飲む！は逆効果⁉️
色ツヤよい爪と
肌は繋がっている‼️
シンプルな美しさをサポートする
ＪＲ姫路駅 南側へ徒歩８分
爪とカラダを護る
美腸調律士『 bon.ton 』坂田です
今日も猛暑
恐ろしいったらありゃしない。。。
暑いっ！！！ 
紫外線つよっ！！！ 
クーラばかりじゃ
お肌乾燥ひどっ！！！！ 
この季節お肌のために
ビタミンCを摂取摂取！
なんて…
シミ対策してからの外出だぁ〜
やってませんか?
ちょ ちょ ちょ
ちょっと待った！！！
ストーーーーップー
『スムージーの
知らなきゃ怖い落とし穴 』
朝にスムージーを
飲む女性は最近とても多い
簡単にフルーツや
野菜でたっぷり栄養が摂れる
でも…。。。
知らないと怖い事実
果物にも
陰と陽の果物があり
良いと思って摂っていても
カラダを冷やしてしまい
逆効果になってるコトもある
実はスムージーも同じで
せっかく頑張って摂っても
飲むタイミングにより
逆効果になります
せっかくの努力が
無駄にならないように
眼からウロコの
効果的な摂り方をお１つ
柑橘系のフルーツや
一部の野菜には
「ソラレン」という
成分が含まれるんだけど
このソラレンが曲者
「光毒性物質」とも言われ
紫外線の吸収率を高めてしまう
女性は
いやぁーーな働きがある
この働きがとても迷惑！
摂取してから
約２時間後が絶好調のピーク
その後7時間も続くって 
朝のスムージーは
なんと！内側から
わざわざ紫外線を吸収しやすい
環境を作っちゃってる訳
なんと言う
無駄な努力
全くの無意味
しっかりと
日焼け止め対策をしてても
頑張ってビタミンを摂っても
単なる自己満ってやつ！
シミ対策になってる〜って
思っているだけ〜〜
わざわざシミをつくる
手助けをしちゃってる訳だよ⤵︎⤵︎⤵︎
。。。自分で 
そこで
ソラレンの多いモノをご紹介〜
くだもの
レモン・ライム・オレンジ・
グレープフルーツなどの柑橘類
キウイ・イチジクなど…
野菜
キュウリ・セロリ・にんじん
野菜
キュウリ・セロリ・にんじん
みつば・春菊野沢菜・しそ
パセリ・パクチー・コリアンダー
見るとやっぱり
スムージーに使いそうなモノが
多い氣がする…
実際に私もよく使ってるし
逆にソラレンの
比較的少ない野菜のご紹介〜
レタス・ダイコン
トマトカボチャなど…
＊ ダイコンは皮の部分に
ソラレンが多いので皮は薄くむく
ソラレンを含む
柑橘系のフルーツや野菜は
ビタミンCがとても豊富
ビタミンＣは
コラーゲンの合成を促進し
肌の酸化防止効果や美白効果も高い
何より美容には欠かせない成分
じゃあいつ摂るの？
夜でしよ
夜なら紫外線を
氣にしなくて良いじゃん！
まったく影響を受けないし
問題ないじゃん 
そうだ！
摂る時間帯を選べば
良いだけじゃん
女性の皆さん！
外出する際はちょっと我慢！
ソラレンを摂る時間帯
積極的に摂り入れる方法を選び
いっぱいのコラーゲンを
作っちゃいましょー
SAKATA