年齢と言い訳せずに諦めない！
自分らしい美活で元気を手に入れる
自己治癒力で自然派美をサポート
爪とからだ美調律セラピスト
坂田です
あなたには大きな便りが
毎日届いてますか？
① ３日に一度？
② 一週間に一度？
③ クスリのチカラを借りる？
これを見てピン！と来た人
もしかして便りがない人かも
これは女性に多く
今や習慣病とも言える便秘
年齢に関係なく
女性はこのお悩みが多い
私…子供時代から
ずーーーつとなんです
毎日ある人が信じられない…
そんなお声を聞いた
ってことで今日は
お悩み多きここにスポット
女性の便秘と
自律神経の関係性とは。
便秘の原因を簡単に言うと
腸内環境と腹筋の低下
そもそも便秘っていつ頃から？
乳児から思春期頃までは
体育や部活などで
カラダを動かすことも多い
胃腸の働きが活発で
老廃物が出やすい環境だから
とーても少ない
それが大人になるにつれ
運動量が少なくなり
腹筋も低下して
押し出す力が弱くなる
そこにまた
外食やファストフードで
慢性的な食物繊維不足
つまり年齢が増えると
腸内環境が悪くなる条件が
揃ってしまう
ストレス
これも大きな原因の１つ
自律神経は
交換神経と副交換神経
精神的と肉体的
どちらも自律神経に影響し
胃腸や内臓機能低下させる
腸のぜん動運動を
コントロールしているのも
自律神経
精神的な影響を大きく受けると
腸の働きが乱れてしまう
そこに加え
慢性的な水分不足
１日最低２リットル
相談を受けると
ほぼ、みんな摂ってない
無理だと思う人のイメージは
２リットルのでかボトル
でかボトルじゃなく
500㎖のボトルをイメージする
500だったら４本
グラスなら軽く３杯弱
それなら
飲めそう〜ってなるよね
デトックスしたいなら
何が何でも飲む！
なかには
ファスティング中に
烏龍茶や緑茶を飲む人
あららっ…
ファスティングの意味
解ってない…残念💦
緑茶や烏龍茶
紅茶やコーヒーは
ファスティング中はダメ❌
麦茶・そば茶・ルイボスティー
ハープティは大丈夫〜⭕️
この違いは
カフェインがあるかどうか
なんで
カフェインがダメなの⁉️
緑茶や烏龍茶
紅茶やコーヒーなど
カフェインが入ると
利尿作用が強くなる
普段から
水分を飲む習慣のない人は
２リットルだけでも大変
便秘の人の腸の中には
固くなった便がある
それを
柔らかくして出すには
多くの水分が必要になる
カフェインは
水分だけがどんどん出る
さらに多くの水を飲むって
負担だよね
カフェインある❌ない⭕️
どう見分ける⁉️
お茶の木の葉っぱを
使っているかどうかを見る
正しい知識
正しいやり方を学ぶ
危険がある
断食やデトックスは
自己流でやらないことが
失敗しないコツですよ〜
ではまたね。
