いまからでも元氣になりますか…
年齢を言い訳にせず
自分らしさを伸ばすしていく！
あなたの自己治癒力で自然派美をサポート
からだ美調律セラピストの坂田です
あなたは毎日？
① ３日に一度
② 一週間に一度
③ クスリのチカラを借りる
これを見てピン！と来た人
もしかしてそうなの？
そう！
非常に女性に多い
習慣病とも言える便秘
お客様の年齢に関係なく
このお悩みは多い
子供時代からずーーーつと！
毎日ある人が
とても信じられない！！(◎_◎;)
…そんなお声を聞いた
私は若い頃より
食べたら行く！みたいな
ところてんシステム 
↑
お食事中の方は失礼致しますm(_ _)m
毎日ない！それが信じられな〜い
どんな時も〜どんな時も〜♪
↑
もう一度言います
お食事中やお食事前は想像しないでねぇ〜♪笑
今はさらにお腹空っぽ
ドーーーーーン❗️
腸の大掃除が済むまでいく
ってことで今日は
お悩み多きここにスポット
『 女性の便秘と
自律神経の関係性 』
便秘の原因は簡単に言うと
腸内環境と腹筋の低下
そもそもいつ頃から
便秘すると思います？
乳児から思春期頃までは
本来便秘の人はとても少ない
体育や部活などで
カラダを動かすことも多い
胃腸の働きが活発で
老廃物が出やすい環境
それが大人になるにつれ
運動も少なくなってくる
どんどん腹筋が低下して
押し出す力が弱くなるのね
そこにまたまた
外食やファストフード
簡単に食事を済ませ
慢性的な食物繊維不足になる
これは思い当たる人や
確かに…と思うよね
だから年齢を増すと
腸内環境が悪くなる条件が
揃ってしまう
ストレス
これも問題でしてね…
精神的と肉体的
どちらも自律神経に影響し
胃腸や内臓機能低下させる
自律神経には
交換神経と副交換神経があり
ストレスを受けやすい
腸のぜん動運動を
コントロールしているのが
自律神経
だから
精神的な影響を受けると
腸の働きが乱れてしまう
さらに慢性的な
水分不足も原因
コレね…
相談に来る人は
みんなほぼ摂ってない
１日２リットルが必要！
今や知らない人はいない
無理だと思う人が
イメージするのはやっぱり
２リットルのでかボトル
私は毎回言ってます
でかボトルをイメージするから
エーーーーってなる
それじゃなく
５００のボトルをイメージして！
たったの４本
グラスなら軽く３杯弱
それをイメージすると
飲めそう〜ってならない？
ファスティング中は
何が何でも！この量は必須❗️
なかには
ファスティング中に
烏龍茶や緑茶を飲む人
FBの投稿などでも見る
分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスターの
資格を持つ人からすれば
この人あららっ間違ってる…
ファスティングの
そもそもの意味を解ってない⁉️
いったい誰からどんな指導を
ちゃんと受けたんだろう⁉️
って見てます…きっと
緑茶や烏龍茶
紅茶やコーヒーは
ファスティング中はダメ❌
麦茶・そば茶・ルイボスティー
ハープティは大丈夫〜⭕️
この違いはカフェイン
じゃあなんで
カフェインがダメなのか⁉️
緑茶や烏龍茶
紅茶やコーヒーなど
カフェインが入ったものは
利尿作用が強い
水分を飲む習慣のない人は
２リットルだけでも大変なこと
便秘症の人の
腸には固くなった便
それを柔らかくし出すには
より多くの水分が必要になる
なのになんで！
緑茶？烏龍茶？飲んでるの？
水分だけがどんどん
尿で出ちゃうじゃん！
もっともっと
飲まなきゃいけない
それって負担でしょ〜
じゃあカフェインが
ある❌ない⭕️はどう見分けるか！
お茶の木の
葉っぱを使っているかどうか
正しい知識を正しいやり方を
教えてもらってくださいね〜
今日もお付き合い
ありがとうございます
では明日、ご機嫌よう〜♪
分子整合医学食育協会
ファスティングマイスター
爪の調律サロンボン・トン坂田が
食育から腸内環境までの
ライフスタイリングいたします
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