自治体から50歳の節目に骨密度測定の案内が来て

先月受けてきましたー！

片脚を機械に乗っけて測定するやつです。

節目の年齢の人以外も参加できたようで

私より先に待ってた隣の若い女の人、

20代後半か30代前半に見えたんですけど、

『えっと次の方は、、、』

と係の人が私を見ながら言うので

『こちらの方が先です』

と答えたら、なんと

『親子ですか？』

と聞かれました！！

『えっ！？』

と思わず

私、そんなに老けて見えるのかぁ、、、

メイクもしてマスクして

いつもより若く見えるはずやのに

と落ち込んでたら、

その若い女の人がもう一台隣の機械で測定されてる方を指さして

『あっちと親子です』

と。

ん？

ということは

係の人は、親子で来てはるのわかってて

聞いてきたのかな？

見た目で聞いたんではないのかな？

そんなにショックがらなくて良かったのか！？

と無理矢理自分に言い聞かせて

測定してもらう

次は栄養士の人と相談タイムで

さっきの測定の結果ととともに色々アドバイスくれるそう。

結果はなんと、、、

グリーンの分布のところの赤点ですが

標準ギリギリのとこにいる！

と言われました！！

このグラフでいくと

あと数年で確実に標準よりも下がると言われ

大ショック！！

食事中と食後のカフェイン摂取やめましょう。

カルシウムとりましょう。

て言われました。

あ、あう。。。

そして

次はロコモティブシンドロームの段階を調べるテスト。

キラッキラのテンション高めのお姉さんに

テストをしてもらってちょっと怯む。笑

⬆️の図のように

三つのテストをするんですけど、

立ち上がりテストはロコモ度0やったのに、

ステップテストと質問に回答するやつが

ロコモ度1だったため、、、

ロコモ度1に決定

やばくないですか、、、？

かなりショックで怖くて

次の日から

朝ご飯の時にカフェオレ飲むのやめて

牛乳か出がらしの緑茶にしたり

カフェインハーフのコーヒーとともにお昼にパン食べたりするようにしてます！

お魚はほとんど食べないし料理もしないので

缶詰を買ってみました。。。

運動は

ウォーキングしかしてないので

何か簡単にできる運動取り入れようかな、

とかそんな感じです。

骨太だしチビデブ短足だったけど

小さい頃から一応運動はしてて

スポーツ少年団に入ってバドミントンしてたし

中学では軟式テニス、、、

一応部長でしたしバリバリ牽引してましたー！

黒歴史、、

社会人なってから

テニススクール通ったり

ストイックにジム通いしたりもしてたし

それなりに運動してた過去があるから

あんまり気にしてなかったけど、、、

これから頑張りますっ！

この年齢だもの。

色々出てくるものっ。

向き合わなきゃっ。

さて明日からまた仕事です、、、

金曜はさらにダウンした人が増えて、

少人数でてんてこまいでしたーっ

あれやって、

次はこれやって、

またあれに戻って、

様子見ながらあっちもこっちも、、、

まずは社員さんの指示された業務をして

あとは自分で臨機応変に動いて、、、

慌てても仕方ないし

逆にそれがミスに繋がるので

落ち着いて集中して、、、

終業時間には抜け殻です

でも今月はまた三連休あるし

なんとかそこまで頑張らなきゃ！

ではまたー