トリアージュダイエットのハルミンです。
ダイエット中でも、
少しおやつが食べたい…
小腹が空いた…何か食べたい…
そんな時、
私が食べるものは、
実は固形物のおやつより先に
●水、炭酸水を飲む。
●無糖のティー，ブラックコーヒーを飲む。
それでもダメなら、
●豆乳カフェオレを飲む。
●豆乳カフェオレにハチミツをひとさじ。ミルクティーでもオッケー。
●ゆで卵
●無糖のプロテインヨーグルト
●枝豆、納豆、ナッツを少量。
●無糖のコーヒーゼリー、果汁だけのゼリー、牛乳寒天ゼリーやなどを作っておいてたべる。
おやつは、
15時頃までに
200キロカロリー以内がおすすめです。