トリアージュダイエットのハルミンです。
痩せたいけど…
運動は、したくない。
ジムなんか行ってる暇がない。
運動したくない人も痩せてくると
運動するようになるんだけどね？？？笑笑
そうするとダイエットは加速するしかなくなる。
では、
そんな運動はしたくないけど-
痩せたい人にアドバイス
日常生活でながらで出来る動きを
取り入れましょう！
自動的に出来るようになると…
目を閉じていても、やるつもりなどなくても…
ながらにやってしまう。
出来る事から、
取り入れて必ずやってみてくださいね。
朝起きて、
①背伸びしながら深呼吸。
カーテン開けて朝日を浴びながらやると良い睡眠までつながります。
②歯磨き中は、踵の上げ下ろし。
血流アップ⤴️で体温を上げたり代謝を上げる効果も期待出来ます。
③通勤中は、出来るだけ階段を使う。
この小さい動きもちりつもです。
④電車の中も、お尻を締めて立つと姿勢が良くなる。
電車で立つ方が座るよりカロリー消費します。
お尻を締めると体幹も鍛えららるし、姿勢が良くなると代謝も上がります。
⑤トイレに行ったら、スクワット。
⑥TV見てる時は、血流アップのツボ押し、ほぐす。
三陰交のツボ、ケッカイのツボなどを押して血流アップしましょう。
肩回し、首回しなど固くなったところをモミほぐす。
⑦お風呂に入ったら、足の指マッサージ、
足首回し。
⑧寝る前に横になったら、膝を立て膣トレ。
できる人は、ストレッチすると効果が大きい。
⑨ゆっくり深呼吸しておやすみ。
なんと、
朝からやる事のついでに、
こんなに色々出来ちゃう！
ダイエットって
やっぱり
チリも積もればなわです。
毎日食べ過ぎていけば…太っていくし。
消費カロリーをあげていけば…痩せていくし。
もうすぐ、ダイエット祭り‼️
参加者募集中。
以下に詳細がございます。
【痩せるとキャシュバック❗️ダブルhappyダイエット講座】
【ダイエット期間】
2月15日〜5月14日まで3ヶ月間。
●参加費
50000円
(⚠️ただし、マイナス3キロ成功祝い金30000円あり、実質20000円て必ずダイエット出来るんです！)
これ、
画期的‼️でしょ‼️
脂肪にバイバイ👋
臨時収入よwelcomeいらっしゃい💰
ダイエットのやり方については以下を参照ください。
【LINEでの報告とアドバイス】
◆毎日体重測定、記録.報告。
◆食事の記録，報告。
◆スタート時の体重計の体重の写真、正面，横の写真(体型変化のわかる薄着)の提出。
◆終了時の体重計の体重の写真、正面、横のお写真（体型変化のわかる薄着）の提出。
◆終了時にアンケートにお答えしていただきます。提出。
◆お顔を隠したお写真，アンケート、データーは実績としてsnsなどで使わせて頂きます。
＊⚠️期間中にマイナス3キロ痩せて，最後まで、報告、お写真，アンケートの提出がされまさたら、30000円から振り込み手数料を差し引き返納致します。⚠️
◆その他，質問の返答，私からのアドバイスもLINEで致します。
◆スタート時，途中に必要に応じてzoomアドバイスもする場合がございます。
◆定期的にも追加でやってもらう日常生活のアドバイスもお伝えします。
◆とにかく，本気で痩せるためのアドバイスですので必ず取り組んでください。
⚠️本気で痩せたい人のみ募集致します。
