こんにちは
リターンボディダイエット
美姿勢コーチのmihokoです
リターンボディダイエットの
体験説明会開催中
皆さん
色々すごくすごーく頑張っていて
「頑張っても痩せていかない」
というお悩みをお持ちでした！
私がリターンボディダイエットを
やろうかやるまいかと
迷っていた頃の事思い出して
すごく応援する気持ちになりました！
痩せるコツ
伝授するので
始めたら痩せたのと同じですよ
イヤ言い過ぎだろ
今日は
食べ過ぎた時のリセット法
それから
「いつもより食べちゃいそう」って時の
あらかじめ太らない対処法
についてです
「いやー食べ過ぎた！」
って時ありますよね
罪悪感で自己嫌悪になる
必要ありません！
ストレスでもふとりますし
1.白湯や冷た過ぎないお水を飲む
朝1番の白湯は特におすすめ
もちろん食べた直後からでもOK
2.翌朝のスムージー
緑の葉野菜と果物とお水だけで作るよ
こんなのがオススメ
3.お風呂で汗を流す
食べ過ぎた翌日の体重増加は
脂肪が増えたわけではなくて
むくみや老廃物など
とはいえほおっておくと
しっかり脂肪になりますから
なるべく早めに
体の外へ出しちゃいましょう
お水で体の中を洗い流す感じ✨
スムージーは血液からキレイに✨
最後に汗を流しちゃえば✨
リセット完了
でもね！
でもね！
食べる前とか
食べながらでも
お水をたくさん飲むと
それだけで
リセットできる事もあるよ！
（水中毒ってあって
人によって量が違うけど
お水飲みすぎるとなるので
2リットルくらいまでが
オススメ）
溜め込んでから対処よりも
溜め込まない工夫のほうが
断然ラク
試してみてね！
おまけに
激可愛い😍
2人の写真✨
ぽるぽるファミリーの
みゆちゃんとふわちゃん
いつも癒されてます
ストレス解消大事