こんにちは！
突然ですが
オイル（食用油）
避けてませんか
先日受講生さんから
美肌についての質問をしていただきました
オススメの化粧品の話から
体は食べる物でつくられてるから
お肌も食事でかなり変わるよね✨
ということで
ダイエットで不足しがちな
オイルをオススメさせていただきました😊
ダイエットなのにオイル？
ナイナイ
と思う方もいらっしゃると思いますが
良質のオイルは痩せる‼️
（適量）
細胞を元気にしたり
お通じ改善させてくれたりして
痩せやすい体を作ってくれます
そして、お肌にとっても良いです
こちらにも取り上げてもらいました
↓
オススメはこちら
１位 亜麻仁油
癖もなく、取り入れやすさNo.1
こちらはぜひ加熱せずに
サラダや納豆などにかけて
食べてみてください
2位 ギー
加熱するなら絶対これ‼️
加熱してもトランス脂肪酸に変わらない
数少ない油のひとつです
3位 オリーブオイル
馴染みがあって
こちらも
取り入れやすいのではないでしょうか
遮光容器の酸化しずらいタイプのものを選び
なるべく加熱なして食べましょう
他にも
ココナッツオイルを
リップクリーム代わりに使う
という素敵なアイディアも
教えていただきました♪
実はこちら
もとは全て
コーチの仲間達に
教わったもの✨
動画で投稿されてる方もいます♪
一度はみて欲しい
