私事で大変恐縮なのですが、
今朝
しっかり朝食を食べた後
トーストを食べたくなりました
ことを、ご報告させていただきます。
ありますよね、
お腹いっぱいなのに
なんとなく物たりないこと
ありますよね？私だけ？
今朝出かけるまで
30分くらい余裕があって
ちょうど子供が残した
トースト
があって
ご飯食べたのに
「何か飲んでトースト食べたいな
トースト食べながらゆっくりしようかな」
って思ったんです
ダイエット的には
好ましくないですよねー
そんな時どうする？
私はそんな時
選択肢をもう一つ考えます
パン食べる？ or 他になにかする？
今日考えたもう一つの選択肢は
ストレッチをする
でした
ストレッチは
いつもやってるんですが
時間がないから
今日は無しにしようと思ってたのですが
時間ありました
いや
それなら普通に
トーストよりストレッチが先に
来ても良いようなもんですが
トーストが先に来ちゃったんですよね
お昼ご飯の時も
食後のチョコ欲ありました
ここは食べちゃおうかな
と思ったのですが
まてまて
もう一つの選択肢
考えてみよう
と思いまして
チョコ or 休息
ゴロゴロ休息とってみたら
いつもの間にか
チョコいらなくなってました
食べたい 🟰 食べる
ではなく
もう一つの選択肢
考えてみるの
効果的です
お試しを
しっかりご飯を食べている場合
それでもまだ食べたくなるのは
体が栄養を欲しているわけではないんですよね
じゃあ何？
体の力を抜いてリラックス
や
美味しい
を感じてストレス解消
などです
だから
晩御飯のあとなら
お風呂に入る
なども効果的です
キャンドルや入浴剤でも
癒されます
可愛いでも
いやされてます♡
ぽるぽるファミリー
たわいい
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