これ 最近見た言葉
やればできる！
ではなく
やれば伸びる っていいなあ！
私は 今の職場で いろいろな人見てきて
私ができたんだから あなたもできるよ
やればできるよ！って 傲慢な考えではないかと思うようになった
やったって できないことはある
どんな些細に見えるようなことでも
あるヒトには エベレストより 高い壁みたいなことって あるのかも
私にも やればできたって 経験はある
だいぶ苦手感のある踊り
村の若め？のお母さん仲間で ３０年くらい前のころ
１番２番 ３番 ぜんぶ 動きの違う踊り
仲間の中でも 底辺の私
夜中まで 練習して 扇子持ってたので 手の皮がむけ
その結果
どんなに下手でも 間違えることなく 踊りきった
それで 自信がついたということはまったくなく
２度とごめんだ！と 思ったのだった
それで できたからって 自信がついて ステップアップしようと思うものではないものだなと思ったのだった
ただ やれないことを やれるようになるには
その人にあった 方法があるのではないかと 思う
私は 運動が大嫌い
これは楽しいなんて運動ない
あまりに苦手だからかもしれない
でも やっぱり したほうがいいとは 思う
検診結果も 問題だらけ
体重減らすために １日 ２０分は運動 歩くだけでもいいと言われたけど
続かなかった
運動は 苦手だし めんどくさがりだし
歩くって 単調なことくらいできてもいいのに
で 思いを巡らせた
以前 続かなかった歩きは
まず 膝の負担減らすため サポーターをし 運動のためのズック
紐 結ぶのがものすごくめんどくさかった
歩き始めるまでに 時間がかかる
さっと くつはいて出かけられれば いいのに
そして スピード ある程度早く歩かねば 運動にはならないなんてのも聞いた
細かく言えば 歩く姿勢とか 腕ふる角度とか
足の着地の仕方とか
いろいろ考えながら歩くって まいる
まったく 手軽ではない
階段の上り下りだけでもいいと言われたけど
わざわざ階段のところに行かなくてはいけないのもめんどくさくなった
そんなあんこが 歩いてみようかな って気になったのは
ナカヤマきんに君さんの
筋肉は使えば 必ず痛くなる
痛くなるのは 使った証拠
続けていけばいいと、、
いろいろしようと思わなくていい たった一つのことをとにかく続ける
それで 浅いスクワットしてみたけど あまりに楽だし
でも 確かに腿の筋肉使ってるなって思える
もっと筋肉使うには 歩いてみようかと
それで あんこにとって どうしたら 歩くということの バーが低くなるかと考えた
まず さっと靴はける ということで 長靴
そして 筋肉にくれば それでいいということで
歩幅 スピード 歩き方 いっさい考えなく
どこまでいこうとか どのくらいの時間歩こうかと目標も立てず
どんなに歩幅狭くても どんなに遅くても
とにかく 右足出して 左足出して の繰り返しを続けてみようと
そして いやになるまで 歩いてみようと 先日 思ったのだった
ところが 予想外に膝に来てしまって まさかこんなことで疲労骨折だなんて
ことになったら 恥ずかしいな と思ったのだけど
ただ 疲れてしまっただけだったようで ほっとした
ただ 足元を見て 右足 左足 休まずに出そう！と
いうやり方は 私にあってるようだった
あまりに膝にくる距離は 続かないので どのくらいでいいかと
思い 歩いて 今日で４日目
どうも４キロくらいで よさそう
歩き方も 足先を開き気味に歩くと 膝の負担が少ないと感じた
歩く時刻も 大事だ
朝 起きてすぐなんて 歩きたくない
夕方もいやだ
私は お昼食べてからが 一番いい
今は 仕事 午前中だけなので 毎日 同じ時間に出ることが出来る
そして 歩く目的というのも
私は 健康のため とかいうのが だめだ笑
何のため？ と思うことが出来れば あんこは 歩けるのか
それで 私は 検診の結果 体内年齢が 実年齢より２，３歳 高い
体内年齢というのは 筋肉の量で 出るらしい
なので 筋肉量増やせば 体内年齢は 低くなるらしい
なので 筋肉 増やそうと
筋肉は 使えば痛くなるので わかりやすい
今日で 歩くの４日目だけど ちょっと膝 楽になった気がする
筋肉つけば 膝 にいいだろうと思ってたのだけど
体重には 全く 影響ないけど笑
なんか 続けられるような気がする
あ 違ったらごめん
途中の景色
雪が崩れ落ちたところ
大雪だったら この川はとっくに 雪で ふさがっているのだけど、、
道沿いの 木は 芽吹き始めているのもあったけど
今 降り始めてきました
また 景色が変わってくるかもしれません