椅子に腰かけている時
あなたの膝同士、きちんとつきますか？
膝が開いてしまっていない？
無理につけていようとすると、太もも全体つらくない？
座った時に、、膝が離れてしまうのは
骨盤底筋群が弱っているサイン
骨盤底筋群とは
骨盤の内側にある筋肉のパンツみたいなもので
骨盤内の臓器を支えています。
骨盤底筋群が弱っていると
経血コントロールがしづらいということもあるけれど
それ以上に日常生活で困ることと言えば
尿漏れ
が如実に現れる
いやだよねー、尿漏れなんて。
尿漏れは明らかに、骨盤底筋が弱っているサイン
尿漏れだけじゃなくて
お風呂のお湯からあがった後にちつからお湯が出てきたり
それこそ、パジャマ着た後から、忘れたころにお湯が出てきたり
これも、骨盤底筋がかなーり弱っているサイン
どうして弱っちゃうかというと
一番の原因は、お年頃で・・・顔のパーツやらおっぱいやらおしりやら
重力に逆らわなくなるでしょ。
それが身体の中でも起きているから
子宮内の臓器の重みで骨盤底筋が伸びてしまっている
ということ。
そのほか、妊娠出産も大きな影響を。
電車の中で、若くても座っている時に膝が開いちゃってる人
多いよね～
そんなあなたも、意識しないと開いてるかも。
筋肉を使わないと、ますます弱っちゃうからね。
着物を着ていた頃の昔の方々は
とにかく骨盤底筋が今の人と違う。
生活の中で自然に使っていたからね。
それに、着物を着ていることで、姿勢も良い状態をキープ
帯を締めていると、自然と背筋もピンとして骨盤底筋が鍛えられる。
それに、着物生活はももをすり合わせるように歩くでしょ。
それでも鍛えられる。
今、頑張って膝をつけると、太ももがプルプルしちゃって痛くなってくる
とにかく疲れてきついーー
って方。
まずは背筋をピーンと伸ばして
そして膝を合わせてみましょ。
今度はさっきより楽に膝が付くでしょ。
背筋をピーンと伸ばす＝骨盤底筋が鍛えられる
膝が付く＝骨盤底筋が使われている
ただ良い姿勢を意識するだけでも
骨盤底筋には良い影響があるのですよ。
筋肉は使わないと弱るでしょ。
どんどん意識しましょう
たかが膝をつけて座る
おぎょうぎが良いばかりでなく
尿漏れ改善や、防止に役立つ
やまとなでしこ、良いことばかり
たまには、着物や浴衣を着るといいかもね。
詳しいお話と、骨盤底筋を鍛えるエクササイズは
経血コントロール・女性の身体取説書
にてお話ししています！
８月は、盛岡・秋田・仙台にて開催
参加者募集中です。
詳細お申し込みは下記より
８月２１日（月）
盛岡市 アイーナ
（米澤里美さん招致にて）
男の子のおまたケアレッスン １０：３０～１１：３０
経血コントロール・女性のからだ取説書① １３：３０～１６：３０
夜はお楽しみに恒例
泡会も企画してくださっています。
８月２２日（火）
秋田市 秋田にぎわい交流館au
（佐々木真美さん招致にて）
男の子のおまたケアレッスン １０：３０～１１：３０
経血コントロール・女性のからだ取説書① １３：００～１６：００
お申し込みは佐々木さんのブログよりお願いします。
８月２３日（水）
仙台市 中小企業活性化センター アエル
（山口苗美さん招致にて）
男の子のおまたケアレッスン ９：３０～１０：３０
オリジナル布ナプキン作りワークショップ １１：００～１２：３０
経血コントロール・女性のからだ取説書① １３：１５～１６：１５
お申し込みは山口さんのブログからお願いします。
８/２（水）Happy summer festa ２０１７！ヨーコバル
