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2026年シルバーウィーク♪コストコ購入品など

 

 
 

シルバーウィークが終わりましたが

5連休は楽しめましたか?キラキラ




台風の被害などは

ありませんでしたか?

 

 

 

都内は前半、台風の影響もあったり

雨も降り予定は狂い気味でした☔




後半は

父のお墓参りの予定でしたが

台風も去り皆揃って

今年も無事に行けて一安心OK




という事で

今日は私の記録です爆笑

 

 

 

初日土曜日は夕方から

近所のお祭りに行く予定が

雨が降り始めて諦めました泣




日曜日は雨の中

次男は夫と外出びっくり

 



珍しく長男とふたりの

お昼ご飯飛び出すハート




小6ですが相変わらず

リクエストはマック爆笑

幼稚園に入る前からマックが好きらしい…






マックか…と思いましたが(←失礼)

せっかくなので月見バーガーハンバーガー

頼みましたキラキラ




月見バーガーは

学生時代から毎年のように食べてるかも電球




そう考えると

すごいですよねキラキラ




後半3日間は弟の家に泊まり

お盆に行けなかった

父のお墓参りにも行きました電球




焼きそばを作ってもらって皆で食べたり

ゲームをしたり飛び出すハート




料理好きで

いつからか健康思考になった弟から

気に入った作り置き系のレシピを

教えてもらったり笑





 

 

そして

父のお墓に行く時は

大体セットのコストコラブラブ

 

 

 

コストコで色々と買い出し

写真がわかりにいですが…



いつものコチラを購入

⭐️モッツァレラチーズ




⭐️冷凍エビ




⭐️林檎のベーコン




⭐️無添加ベーコン



⭐️手羽中



 


定番以外に

⭐️乾燥わかめ

⭐️もずくスープ

⭐️ポテトハットグ

⭐️さけるチーズ

⭐️牛タン

⭐️スパークリングワイン

⭐️青汁


 

久しぶりのコストコは

やっぱり楽しかったなラブ

 

 

 

買い物をしたり



 

 

軽食を食べたり



 

 

 

年に数回は

弟の家に泊まらせてもらうのですが

私の楽しみは

弟の奥さんとの飲みグッ

 







 

 

そして

子供達との恒例のゲーム大会

 


 

 

懐かしの

ドンジャラ

大貧民(大富豪?トランプです)

カードゲームなど

 

 

 

普段子供達は

スマホやタブレットに偏りがちですが

こういう遊びもまだまだ楽しめるらしく

ホッとするひととき爆笑

 

 

 

ゲーム大会のお供は

お菓子ですてへぺろ


いつも大量です

 


 

皆で集まる時間は

子供達だけでなく

私も楽しみにしています飛び出すハート

 

 

 

ディズニーランドより

旅行より

弟の家で従姉妹と遊ぶことを

楽しみにしている次男くん爆笑

 

 

 

特別なことはなくても

この平和な時間が

本当にありがたいと感じるのは

私が年齢を重ねたからでしょうか?キラキラ

 

 

 

皆が健康で

年に数回集まれることって

当たり前じゃないからね電球

 

 

 

数年前までは

ここに父もいたんだよな…

なんて思いつつ…

 

 

 

連休中も楽しく

そしてたくさん飲みましたシャンパン

 

 

 

連休中に

お酒を飲みすぎた私は

今日から切り替えていきますよ笑い泣き

 

 

 

連休を楽しんだ皆さんも

今日からメリハリつけて

通常モードに戻していきましょう炎

 

 

 

ダイエットで大事なのは

メリハリと継続ですよんウインク

 

 


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ジムで痩せるためにすすめられたこと♪



 

 

痩せるために

運動を頑張っていませんか?

 

 

 

私は運動が苦手ですが

痩せたくてジムに通ったことが

数回ありますキラキラ




ですが

もちろん続かず痩せもせず…涙

 

 

 

だから

運動が得意な方には

昔から憧れがありますラブ

 

 

 

そして

クライアントさんの中にも

運動をしている方はいます拍手



 

 

 

ジム通いだけでなく

ヨガやピラティスを

されている方もいらっしゃいますキラキラ

 

 

 

皆さん

サポート前から継続されていますグッ

 

 

 

でも

ダイエットに悩まれているんですよねアセアセ

 

 

 

そして

元々パーソナルジムに通っていた

50代のクライアントさんが

私のサポートを受けるきっかけになったのは…

 

 

 

トレーナーさんに

痩せたいなら食事も見直した方が良い

と食事内容を勧められたから!

 

 

 

そこで私を見つけてくださり

サポートを受けてくださったのですがラブ

 

 

 

結局3ヶ月のサポートで

5キロほど痩せました炎



 

 

 

ダイエットって

まずは運動しなきゃ!!

と思いがちですが

 

 

 

そのようなクライアントさんを見ていても

改めて感じるのは

痩せるなら運動の前にまず食事

ということ電球

 

 

 

特に

食事でしっかり栄養が取れていないまま

運動を増やすことで

かえって体に負担をかけてしまう

そんな可能性だってありますアセアセ

 

 

 

だからこそ

痩せたいから運動を頑張ろう!

と思う前に食事を見直して欲しいOK

 

 

 

食事を整えることで

私のように特別な運動なしでも

ダイエットは成功します笑い泣き


身長 163.5cm

 

 

 

運動は痩せてからでも大丈夫!

痩せると体も軽くなり

自然と動きたくなったりもしますウインクキラキラ

 

 

 

だから

私のように運動が苦手な方は

無理に運動を頑張るより

自分に必要な栄養をとる

 

 

 

こちらを優先させてくださいねラブラブ

 

 

 

大丈夫です!

運動が苦手でも

痩せて好きな服を着られるようになりますよキラキラ




頑張りどころを間違えると

ダイエットは辛いものになります泣




まずは食事を整えて

健康的に痩せましょうウインク

 

 

 

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ダイエットに成功する人が貯めているもの♪



 

 
 

50代に入り

健康のありがたさが身に染みる

今日この頃…キラキラ

 

 

 

健康第一!

と思えるようになったのは

何歳くらいからでしょうかおねがい

 

 

 

あなたは

健康意識していますか?キラキラ

 

 

 

若い頃は

ただ痩せたい!

今すぐ体重を落としたい!

と無茶なダイエットばかり繰り返してきましたがアセアセ

 

 

 

痩せても

生理が止まったり

疲れやすかったり

肌も髪も乾燥

 

 

 

綺麗とは逆の方向に

向かっていたなと思いますアセアセ



 

 

 

そして以前の私は

 

宝石紫ダイエット食品

宝石紫便通の良くなるようなお茶やサプリ

宝石紫食べたものを無かったことにするサプリ

宝石紫脂肪燃焼系サプリ

宝石紫プロテイン

宝石紫ダイエットグッズや本など

 

にお金を使っていました爆笑

 

 

 

でもダイエットにずっと

悩んでいたんですよね泣

 

 

 

ですが今は食事の知識を身につけ

スーパーで買う食材

肉や魚、野菜にお金を使っています上差し

 

 

 

そしてしっかり食べて

健康的に痩せたので

40代の頃より体調も良いし

風邪も以前より引きにくくなったキラキラ

 


身長 163.5cm

 

 

これってまさに

健康貯金だと思っています電球

 

 

 

50代になった今

失いたくないのは健康

そして潤い笑

 

 

 

何にお金を使うかって

大事ですよね電球

 

 

 

アラカンで

お酒をやめずに痩せた

クライアントさんのメッセージ

ご覧くださいラブラブ

掲載許可いただいています

 



 

自分でも変わったなと思うことは

お昼ご飯です✨

何を食べたいというよりは

家にある体に良さそうな食材を集めて調理して

食べるのですがそれがとても美味しくて

満足感があります✨

3ヶ月の間に習慣が変わりました

健康意識しているのが嬉しいです✨


 

 

クライアントさんも

健康を意識して食べるようになり

健康貯金ができていますね拍手

 

 

 

特に一人のお昼ご飯って

手抜き優先で栄養を無視しがちですが

ちゃんと自分のために食事を作り

毎食栄養をしっかりとるキラキラ

 

 

 

特別な何かをするより

こういった日々の積み重ねが

健康貯金につながりますグッ



 

 

 

そして

今はまだ元気だから大丈夫

と思っていても

 

 

 

食事をいつも適当に済ませたり

無理なダイエットを繰り返したり

健康を後回しにする生活を続けていたら

数年後のあなたはどうなっているでしょうか?びっくり

 

 

 

60代、70代になっても

好きなものを食べて

旅行に行ったり

友達とランチを楽しんだり

おしゃれを楽しんだり

 

 

 

孫と一緒に出かけたり

行きたい場所に自分の足で行ったり

(妄想は膨らみます…)

 

 

 

そんなふうに

元気に自分の人生を楽しめる体を

今から作っておきたいですよねラブ

 

 

 

そのために必要なのは

特別な健康法ではなく

毎日の食事上差し



 

 

 

毎食しっかり食べて

必要な栄養をとる

 

 

 

食べることを楽しみながら

少しずつ習慣を変えていく

 

 

 

それが

未来の自分への健康貯金になりますキラキラ

 

 

 

そして嬉しいことに

健康を意識した食生活を続けていくと

体も少しずつ変わっていきます炎



 

 

 

体重を落とすことだけを目標にするのではなく

痩せながら健康も綺麗も貯めていくキラキラ

 

 

 

 

あなたは今

体重ばかりを気にして

健康を置き去りにしていませんか?キラキラ

 

 

 

今の食事は

10年後のあなたへの

健康貯金になっていますか?ラブラブ

 

 

 

これから先も

好きなものを楽しみながら

元気に動ける体と

自分の好きな服を楽しめる体を

一緒につくっていきましょうウインク

 

 
 
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ダイエット中にもオススメのカルディ購入品

 

 
突然ですが

カルディはお好きですか?爆笑

 

 

 

私は昔から大好きで

今もちょこちょこ通っていますラブラブ

 

 

 

あのごちゃごちゃ感が

とても楽しいですよね口笛

(ディスってないですよ笑)

 

 

 

今日は

先日カルディ(KALDI)で購入したもの

ご紹介しますね電球

 

 

 

購入したのはこちら!



 

 

 

ちょっと関係のない

お菓子も写っていますが…笑

 

 

 

オススメなのが

コーン茶

 

 

 

むくみが気になるときに

取り入れやすいので

私はよく飲んでいますキラキラ

 

 

 

本当は

とうもろこしひげ茶が欲しかったのですが

売り切れでした笑い泣き

 

 

 

 

そして愛用している

レモン汁

 

 

 

減塩したい時にも大活躍!

 

 

 

 

私は

塩よりレモン汁で味付けするのが

気に入っていますラブ

 

 

 

濃縮還元より

ストレートタイプを

選んでいますよ上差し

 

 

 

レモンの風味や香りが

感じやすいところがお気に入りポイントキラキラ

 

 

 

そして

鮭の中骨缶

 

 

 

これは一人のお昼用に常備!

 

 

 

余計なものが入っていない!

味付けが塩だけで安心です照れ



 

 

 

ちなみに同じシリーズで

サバ缶もありますが

私は鯖が食べられないので

買いません笑

 

 

 

ちなみに写真のお菓子は

私がただ好きだから買っています爆笑

 

 

 

ダイエット向きだから

買っているわけではありませんが

美味しいですよ笑

 

 

 

カルディには

添加物フリーな商品もあるので

添加物が気になる方も

色々と探してみると

楽しいと思いますラブラブ

 

 

 

ダイエットは楽しんだもの勝ち

 



 

 

最近すごく感じますラブラブ

 

 

 

クライアントさんを見ていても

楽しんで続けます♪

と仰る方の方が

痩せやすい気がします炎

 

 

 

もちろん

楽しむだけでは痩せないんだけど

自分の理想のための取り組みは

歯を食いしばって頑張るより

楽しんだ方が良いですよねおねがい

 

 

 

ダイエットは

一時的に頑張るものではなく

これからの自分のために

続けていくものだからOK

 

 

 

購入品紹介が

少しでも参考になれば嬉しいですキラキラ

 

 

 

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痩せるスピードが早い人の特徴



 

 

ダイエットを始めたら

出来るだけ早く痩せたい

と思う方は多いですよねおねがい

 

 

 

あなたはどうですか?キラキラ

 

 

 

私がお伝えする

リエットダイエットは

我慢や制限なしのダイエットで

月−1〜2キロが目安になります炎


 

 


もちろん個人差があり

宝石紫過去のダイエット歴や

宝石紫今の身長、体重、体脂肪率

宝石紫年齢、食生活習慣

宝石紫取り組み方などによって

ペースはまちまちです電球

 

 

 

なんですが!

 

 

 

サポートをしていると

順調に痩せていく方には

ある特徴があるんですびっくり



 

逆にいうと

これができないと

ダイエットが進みにくくなることも泣

 

 

 

それは…

ダイエットを楽しむこと

 

 

 

え?

ダイエットを楽しむ?

と思った方もいるかと思いますが

気持ちはわかります笑

  

 

 

私も

ダイエット=我慢や制限

だと思って生きてきましたタラー




だから

ダイエットは辛いものでしたえーん



 

 

 

ですが実際

サポートをしていて思うのは

 

 

 

「今日はこれができた!」

「前より食べ方が変わってきた!」

「ウエストがスッキリしてきた」

 

 

 

そんなふうに

できたことや変化を楽しめる方は

ダイエットが順調に進みやすいんです飛び出すハート

 

 

 

反対に…

宝石紫本当に痩せるのかな?

宝石紫ちゃんとやらなきゃ痩せないよな…

宝石紫今日はこれとこれが出来なかったな…

 

 

 

できなかったことばかりに

目が向いてしまうと

ダイエットがどんどん苦しくなります泣



 

 

 

できなかったことにばかり

目を向けていると
せっかくできていることにも
気づけなくなってしまいますびっくり

 

 

 

だから私は

サポート中も

出来たことにフォーカスを当てる

ことを大事にしていますキラキラ

 

 

 

もちろん

必要なことは改善した方が良いですし

痩せるための取り組みは必要です爆笑

 

 

 

でも

出来たことって

必ず一つはあると思うんです電球

 

 

 

宝石紫朝ごはんを食べられた

宝石紫お米をしっかり食べられた

宝石紫よく噛めた

宝石紫野菜を意識できた

宝石紫間食を楽しめた

 

 

 

出来たことを見つけて

少しずつ増やしていけば

体も変わってきますしキラキラ

 

 

 

私ちゃんと出来ている

という自信にもつながりますOK




 

 

 

逆に

出来たこともあるのに

出来ていなかったことにばかり目を向けると

ストレスにもなりますよねもやもや

 

 

 

だから

ダイエット中は

出来たことに目を向けて

少しでも変わった自分を見つけ

楽しんで欲しいと思っていますキラキラ

 

 

 

出来たことを認め

小さな変化にわくわくしながら取り組む

 

 

 

その積み重ねが

ダイエットを続ける力になり

結果的にダイエットが加速しやすい

そう感じるからですラブラブ



 

 

 

特に真面目な方こそ

出来なかったことに目を向けがち上差し

 

 

 

今はちょうど5連休中ですが気づき

 

 

 

食べちゃった…

出来なかった…

そんなことばかりに

目を向けていませんか?ニコニコ

 

 

 

宝石紫よく噛めた

宝石紫3食食べられた

宝石紫野菜も意識した

 

 

 

そんな出来ていることを

見つけてみてくださいキラキラ

 

 

 

今までより少し

ダイエットが楽しめるようになると思いますキラキラ

 

 

 

そして

できることがひとずつ増え

痩せる習慣が身につけば

体も変わってきます炎


身長 163.5cm

 

 

 

体の変化はゆっくりですキラキラ

 

 

 

だからこそ

結果ばかり見ずに

出来たこと探ししてみてくださいねラブ

 

 

 

ダイエットは

あなたの理想を叶えるために

していることキラキラ

 

 

 

どうせなら

楽しんで取り組みましょうウインク

 

 

 

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